לא מצליחה להבין איך בנות מתאמנות בהריון ואיך זה מומלץ, זה נראה כזה מסוכן ומפחיד.. מה באמת טוב בזה ?? (הרמת משקולות, כפיפות וכל זה- לא הליכה או זומבה).

גוף שרגיל לאימון, ימשיך להזדקק לאימון גם בהריון. רמת העצימות צריכה להיות מותאמת כמובן, המשקלים נמוכים יותר, בלי קפיצות, בלי עבודה על שרירי בטן שאסור לעבוד עליהם. אבל בהחלט להתאמן! מאזן סוכר בדם, מקל על כאבים בגב ובאגן, שומר על זרימת דם טובה ומקל על צרבות, בצקות, ושאר תחושות רעות. עוזר למתן את העליה במשקל, ונותן לגוף כח להתמודד עם הלידה ועם התינוק (זה משקל שצריך גוף חזק כדי לשאת כל היום על הידיים..) אז אם את לא הריון בסיכון - פעילות מותאמת בהחלט מומלצת

בתור אחת שהתאמנה והפסיקה בגלל הסגר הקורונה יכולה להגיד לך שזה הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי ולגוף שלי, כמובן שאם את עם מאמן שיודע איך להכיל אישה בהריון ומה מותר בכל שליש בהריון.. לא עליתי במשקל הרבה,הרגשתי בריאה יותר וחזקה יותר. מומלץ בחום! אין כיף כזה מחכה רק לחזור!!

מי שרגילה זה מצויין להתאמן. כמובן, מתאמנים עד 65% מהיכולת, מי שמתאמנת ברגיל יודעת להרגיש על עצמה. גם אני התאמנתי עד חודש חמישי והפסקתי לצערי בגלל שהיתה לי נפילה ופציעה ברגל