לילה טוב בנות... הריון ראשון, שבוע 5 + 4, והכל חדש לי... במשך כמה שנים הייתי מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע והייתי ממש בכושר ועכשיו בגלל הקורונה יצא מצב שלא התאמנתי כמעט חודשיים... האם אני יכולה לחזור להתאמן למרות ההפסקה? תודה מראש לעונות ❤️

כן. תחזרי לאט לאט ותקשיבי לגוף שלך. אם הדופק עולה תעשי הפסקה כי לא טוב שיהיה דופק גבוה להרבה זמן בהריון. אם את מתאמנת עם מאמן, שימי לב לציין בפניו את כל המצב שלך ואם לא, תחפשי אימונים שמיועדים לנשים בהריון. יש תנוחות מסוימות שלא טוב לעשות בהריון.

לולי שמחת אותי!!! 😍

יופי :)) רק תזכרי שאני לא תחליף לרופא חח כמוהן שצריך לעדכן את הרופא ולוודא איתן שהכל תקין אצלך ואת יכולה לעשות פעילות כזו :))

כמובן*