ספורט וכושר גופני
2020-10-11 04:52:23
יש מישהי שהצליחה לעשות כושר ולאכול נכון בהיריון ואחרי לידה הרגישה שינוי משמעותי ?
בחיים לא הייתי מלאה תמיד היה לי ביטחון עם הגוף עלי ידעתי שיש לי בטן קטנה אבל סה"כ נראיתי טוב והייתי קטנה ,והיום 3 וחצי שנים אחרי לידה ואחרי 2 הפלות (לא רצוף) מסתכלת במראה ובהלם מעצמי ..בחיים לא הגעתי למשקל כזה ובחיים לא שנאתי את עצמי ככה !! עד כדי כך שפשוט רציתי להתחיל להקיא (הייתי עושה את זה בתור נערה) יודעת שזה לא בריא ולכן התחלתי ספורט רציני ומפחיתה באוכל לא בריא ואוכלת בריא יותר ומאוזן אבל אני רק בהתחלה וממש רוצה להיכנס להיריון אז מפחדת שממילא אם אכנס עכשיו להיריון לא אראה שינוי ועדיין ארגיש שמנה 😔😔
בחיים לא הרגשתי כלכך רע כמו עכשיו ,סורי על החפירה אבל אודה לעזרתכן אם מישהי הצליחה לרזות ברגליים ובבטן ובזרועות ידיים שממש מתחילה לשנוא את הידיים שלי,מישהי הצליחה לראות את השינוי אחרי הלידה בבקשה תעזרו לי🙏
תגובות
2020-10-11 06:00:28
היי אהובה קודם כל צר לי על ההפלות ומקווה שתתברכי בהריון תקין ושלם בידיים מלאות!
לי יש זמן עד ללידה (3 חודשים)
אני בחורה שמאוד שומרת על הגזרה ועל תזונה לפני ההריון ובהריון
זה רצון טוב לטפח את עצמך ולחזור לעצמך
את יכולה להתייעץ עם תזונאית או להוריד תפריט מהאינטרנט
כמו כן מאמנת אישית ו/או חצי שעה 45 דקות להפעיל סירטון כושר ביוטיוב
יש דרגות קושי
מאמינה שהכל יבוא ברגע שתרגישי טוב ותהיי משוחררת , הריון זה דבר מבורך וכל עוד מבוקר את יכולה להצליח לשמור ולא להתפתות יותר מדיי
גם הליכות עם הבן זוג תורם ומשחרר ❤️🙏🏼 מקווה שעזרתי
2020-10-11 06:03:06
תודה רבה מקווה שאצליח להתמיד ♥️♥️
2020-10-11 09:59:29
וואי מבינה אותך לגמרי.
אני יחסית רזה אבל נדבק כמה סנטימטרים מההריון ובטן קטנה. מצאתי ביוטיוב סרטונים של 5 דקות תרגילים על אזור מסוים, פעם ביום אני מדליקה ועושה כמה שמספיקה. התינוק משחק - עובדת על הבטן 5 דקות, הוא מתחיל קצת לבכות - עובדת על הרגליים איתו .. בדרך כלל יוצא 3-4 אזורים ביום, 15-20 דקות.
2020-10-11 10:06:08
שולי גם אני אתמול היה כבר מאוחר ולא רציתי כבר לצאת להליכה / ריצה אז פתחתי ביוטיוב אימון רציני של איזה כמעט שעה .. אבל ממש מרגישה כאילו נרדמתי בעמידה מבחינת זה שלא הסתכלתי איך אני נראית כל התקופה הזאת ורק לאחרונה אני קולטת כמה נהייתי מלאה והז משהו שלא חשבתי שיקרה לי ,תמיד הייתי אוכלת מה שאני רוצה ולא הייתי עושה כלכך ספורט והייתי נשארת יחסית במשקל מאוזן ונראית יחסית רזה ,פתאום אני רואה מישהי אחרת במראה זה משגע אותי 😔 מקווה שנתמיד ונראה תוצאותת 💪💪
2020-10-20 19:01:03
ברורר שזה משנה אם את שומרת על משקל וספורט בהריון!! יהיה לך הרבה יותר קל לחזור לעצמך ולרדת אחרי הלידה!
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
אמהות
2019-03-11 03:31:32
מוהל שהוא גם רופא וגם רב, איזור חיוג 04
היי בנות יקרות
אני מחפשת מוהל שהוא גם רופא וגם רב, מאוד חשוב לי הטקס ההלכתי ולכן חשוב שיהיה רב , מהצפון. מכירים מישהו טוב ? 🙏🙏🙏
הריון ולידה
2020-05-31 14:55:06
הקטנה עשתה חיסון לגיל חודשיים, איך להקל עלייה?
היא בוכה צרחות ואני לא יודעת איך לעזור לה, מנסה להביא לה ציצי ופעם ראשונה שהיא בוכה תוך כדי הנקה ולא רוצה לאכול.
ממש כואב לראות אותה ככה , הבאתי לה נו...
אוכל
2020-12-04 11:55:57
כבש בתנור עם מתחת מלא תפוחי אדמה
ובסיר חשמלי חמין
וסלטים ;חצילים
מטבוחה בהכנה
הריון ולידה
2021-06-13 10:26:32
שבוע 7+3 יואוווו כמה 'אני סובלת מהבחילות נמאס ליייי נראלי יותר גרוע מההריון קודם :((( והדיקלטין לא עוזר לי טוב אטףא
אמהות
2021-07-16 01:48:04
הנקה מלאה, מרגישה שאני מתחילה להיות חולה (כאב גרון ונזלת), איזה כדור מותר לקחת?
הריון ולידה
2022-01-06 12:44:25
בנות מתחילה טעימותתתתת מה אני צריכה שיהיה לי בבית
אמהות
2022-03-07 21:49:36
היי איזה מיטה מומלץ לקנות לילדה בת שנה וחצי(לא לול,מיטת מעבר )??
מיטה רגילה עם מעקה?היא לא תיפול???