הריון ולידה
2020-10-11 04:30:14
יש מישהי שהצליחה לעשות כושר ולאכול נכון בהיריון ואחרי לידה הרגישה שינוי משמעותי ?
בחיים לא הייתי מלאה תמיד היה לי ביטחון עם הגוף עלי ידעתי שיש לי בטן קטנה אבל סה"כ נראיתי טוב והייתי קטנה ,והיום 3 וחצי שנים אחרי לידה ואחרי 2 הפלות (לא רצוף) מסתכלת במראה ובהלם מעצמי ..בחיים לא הגעתי למשקל כזה ובחיים לא שנאתי את עצמי ככה !! עד כדי כך שפשוט רציתי להתחיל להקיא (הייתי עושה את זה בתור נערה) יודעת שזה לא בריא ולכן התחלתי ספורט רציני ומפחיתה באוכל לא בריא ואוכלת בריא יותר ומאוזן אבל אני רק בהתחלה וממש רוצה להיכנס להיריון אז מפחדת שממילא אם אכנס עכשיו להיריון לא אראה שינוי ועדיין ארגיש שמנה 😔😔
בחיים לא הרגשתי כלכך רע כמו עכשיו ,סורי על החפירה אבל אודה לעזרתכן אם מישהי הצליחה לרזות ברגליים ובבטן ובזרועות ידיים שממש מתחילה לשנוא את הידיים שלי,מישהי הצליחה לראות את השינוי אחרי הלידה בבקשה תעזרו לי🙏
תגובות
2020-10-11 04:36:23
נ.ב. עברתי ממש לפני 3 שבועות גרידה ותהליך ארוך של הפלה ( גם בכדורים וגרידה של שאריות) ..זה יכול להיות קשור לעלייה במשקל ? מרגישה פתאום גדולה מידי ואף פעם לא הייתי ככה פשוט לא אוהבת את עצמי ככה
2020-10-11 04:38:19
הי אהובה. קודם כל, מאד לגיטימי מה שאת מרגישה. כל התהליך של ההריון מלווה בתחושות שהגוף "לא שלנו" יותר, ונתון כולו לגידול ילד בצורה הטובה והבריאה ביותר. הגוף משתנה בין אם תרצי ובין אם לא, ולגנטיקה יש כאן הרבה השפעה, הרבה מעבר למה שנכנס לפה שלך.
הפתרון הוא קודם כל להירגע.
להבין שהגוף עבר שינויים טבעיים שכל אחת עוברת ברמה כזו או אחרת, ולהיות סלחנית כלפי עצמך. רק ככה תוכלי לחולל שינוי באמת.
בשלב הבא אני מאד ממליצה לך לפנות למאמן ולתזונאית כדי לקבל תפריט אוכל מסודר ותכנית אימונית שמתאימה לך באופן אישי, לצרכים ולמטרות שלך.
התוצאות יגיעו לאט יחסית אבל יישארו הרבה מאד זמן אם תתמידי.
ולגבי ההפלה..אני מצטערת מאד לשמוע. ואין ספק שלהורמונים יש הרבה השפעה על הגוף ועל המראה שלו. עברת טראומה ודרך ארוכה..תפרגני לגוף שלו את מה שהוא צריך, תוך התחשבות בצרכים שלו, בלי להאיץ שום דבר.
האהבה שלנו את עצמנו מרפאת הכל...:)
בהצלחה!
2020-10-11 04:41:05
תודה רבה ליר , האמת שמבחינת גנים גם אמא שלי וגם אחותי רזות ,לאמא שלי יש בטן קטנה ותמיד הייתי כמוה ,אף פעם לא עשיתי דיאטות ולא רוצה לוותר על אוכל שאני אוהבת .. אכן אנסה בכל זאת לפנות לדיאטנית כדי לאכול לפחות יותר מאוזן והתחלתי בשבוע האחרון לעשות אימונים והליכות וריצות כדי באמת לרדת במשקל מקווה שאעמוד בזה ואתמיד
2020-10-11 04:42:20
החשש לשי הוא בעיקר שאשקיע בספורט ואוכל יורת מאוזן ובגלל היריון לא אראה תוצאות ועדיין ארגיש ענקית .. ומעבר לכך אני סטודנטית אז מקווה שיהיה לי מספיק זמן וכוחות פיזיים ונפשיים להיות גם אמא גם סטודנטית גם רוצה להתחיל עבודה במשרה חלקית ומקווה שיהיה לי זמן גם לדאוג לעצמי ולהתמיד בספורט 😞
2020-10-11 04:43:02
אם תאכלי נכון ותתאמני גם ההריון יראה אחרת.
2020-10-11 04:44:21
ושוב..הכל עניין של סדר עדיפויות. אם כרגע יש הריון, והמטרה היא ילד בריא והריון תקין, אז מה שצריך לעמוד לנגד עיניך היא טובתו וטובתך. זה אומר לאכול נכון ובריא, ולהתאמן רק אם הכל תקין, בהתאם להמלצות.
2020-10-11 04:46:58
תודה רבה ♥️♥️🙏🙏
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
אמהות
2019-05-06 07:18:45
איזה דבר מושלם זהה!!
אין יותר יפה מהיצור הזהה😍😍😍
אני מכורהההההההה
הריון ולידה
2020-03-29 19:27:57
תיק החתלה של מיננה, למי יש?
ומה אתן אומרות עליו?
הריון ולידה
2020-05-30 17:09:33
האם מותר לשתות בירה אחרי החזרת עובר?
אשמח לתשובה
מדברים על הכל
2020-12-21 15:56:59
היוש בנות יש לי שאלה קצת מוזרה.. אם לאישה יש חשק להתקרב לבעלה והוא אין לו חשק לעשות זאת בכל יום .. מה צריך לעשות ?
הריון ולידה
2021-01-17 09:52:48
שבוע 35+ כאבי בטן כמו כאבי מחזור, לא חזקים מאוד אבל מורגשים וכאבי גב תחתון. יכול להיות ברקסטון? איך יודעים להבדיל? היריון ראשון
הריון ולידה
2021-01-17 19:15:10
בדיקת Nipt- אני מתלבטת אם לעשות, האם התוצאות של הבדיקה הן בסטטיסטיקה בעלת תועלת? כלומר סיכוי של 1:100 או 1:10,000.. מתלבטת מה יעזור לי לדעת סטטיסיטקה כזו מלבד חרדות לפני הלידה. בכל מקרה לא אפיל על ...
הריון ולידה
2021-01-25 19:06:41
שבוע 23 בדיוק שבאתי וישבתי ועברתי למצב של שכיבה בסלון הרגשתי לחץ שכלל כאב בקו הבקיני באיזור הרחם? ממש לא יכלתי לזוז ואחרי כמה דקות עבר חוויתן דבר כזה?? זה פשוט הריון ראשון כל דבר חדש לי