לאיזה שימוש המשחות האלה לתינוק?

אני שבוע 29 והרופא המליץ לי לקחת אומגה 3, העניין הוא שאני אלרגית לדגים, לא ידוע לי אלרגיה לאצות אבל מעדיפה לא לקחת סיכון. יש תחליף טבעי שלא מכיל דגים או אצות? אשמח לדעת גם כמה זה קריטי אם לא אקח כלל, יש מזון שאפשר לצרוך במקום?

מה זה אומר?