שאלה מותר ללכת לחדר כושר ולעשות את כל אימוני הספורט שלושה חודשים אחריי לידה?

אמהות

2020-08-28 12:59:13

9 תגובות

0 אהבו

תגובות

2020-08-28 13:09:50

ברור צריך מנוחה 6 שבועות אחרכך בהדרגה את יכולה לעשות כל פעילות גופנית שאת רק רוצה. רק לא להעמיס בפעם הראשונה תבני את הכוח שלך בהדרגה שלא תצרי טראומה לגוף בבת אחת

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 13:12:18

לא. ממש לא ברור נטלי! מאמן כושר צריך לבנות לך תוכנית אימונים מותאמת לאישה אחרי לידה. ואם את מניקה, אז עוד יותר להיזהר ממשקלים. ואימונים בעצימות נמוכה להתחלה, עד שהגוף ייתרגל. אלו שלא נזהרות, בסוף סובלות מפציעות.

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 13:29:09

אוקיי תודה לכן

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 13:29:39

אז לולה אני צריכה עכשיו מאמן אישי ? או איך זה עובד ?

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 13:51:53

מומלץ מאמן אישי שיתאים לך תרגילין צתאימים לאחר לידה

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 14:00:38

תודה

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 14:20:36

לא חייב מאמן אישי. מאמן שעבר הכשרה, ועובד במכון כושר. אבל צריך להדגיש בפניו שאת אחרי לידה. כמה זמן אחרי לידה. אם את מניקה או לא. מאמן מקצועי, ייבנה לך תוכנית אימונים מותאמת בשבילך. אם יש לך אופציה כלכלית למאמן אישי, לפחות לתקופה הראשונה- זה עדיף בהרבה.

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 14:53:07

ממליצה לך לפנות למאמן שמתמחה ומבין ויש לו ניסיון עם נשים לאחר לידה. המאמנים שבחדרי הכושר לא עוברים הסמכה בנושא וייתנו תוכנית שלאו דווקא תתאים לך ואולי תגרום לך ליותר נזק. אם תרצי המלצה מוזמנת לפנות אליי.🙂

0 תגובות

0 אהבו

2020-08-28 15:00:25

רז כן איזה המלצה יש לך

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.