אממאלה !!!! מה עושים עם הסוכר שלא מוכן לרדת !!! מפחדת לאכול 😭 זה שיא חדש 😖

וואו. מה אכלת? תתייעצי עם דיאטנית והרופאה שלך. זה לא משחק. את לא עם אינסולין?

לא כתחליף לשיחה עם הרופא שלך אבל לשתות הרבה מים ולצאת להליכה מאד עוזר

בהעמסה 100 יצאו לי 2 ערכים לא תקינים העבירו אותי לרופא הריון בסיכון ויש לי תור לדיאטנית רק שבוע הבא ... אני כבר לא יודעת מה לאכול ... אכלתי חזה עוף עם פירה אולי זה התפוח אדמה ...? כבר אין לי מושג

תפוח אדמה מאוד מקפיץ סוכר..

תשתי מים, תצאי להליכה אם לא יורד בקרוב לפי הנוהל צריך איזון בביה״ח (כשמגיעים ל200) אבל זה קרוב

קודם כול להוריד לחץ. כי לחץ גם מעלה סוכר. באמת מים ופעילות ספורטיבית. ותדברי עם אחות נשים שידחפו אותך לרופא ודיאטנית מהר.

מעכשיו עד שתהי בדיאטנית תוכלי בעיקר חלבונים וירקות. פחממות תאכלי רק כאלו שאת יכולה ליספור כלומר לא פירה וכאלה אלה פרוסות לחם או לחמית. בארוחה אפשר לאכול 2 מנות פחממה שכל פחממה זה 15 גרם. כלומר בין 4 ל6 לחמית תלוי בסוג . 2 פרוסות לחם קמח מלא 4 פרוסות לחם קל. אם את רוצה מעדניםנוכו. יש מעדנים של אייל ושימי לב על כל דבר כמה פחמימות יש. לא לעבור את ה15 גרם פחמימה

תשימי לב שאת עושה את הבדיקה בזמנים נכונים: שעה אחרי הביס הראשון ערכים תקינים מתחת ל-140 ושעתיים אחרי הביס הראשון ערכים תקינים מתחת ל-120.

שיר תודה 💙 זה מה שאני יעשה ...

לאו המדידה עשיתי אחרי שעתיים מהאוכל כמו שאמר לי הרופא

האנדוקרינולוג אמר לי שמומלץ לעשות את הבדיקה שעתיים אחרי האוכל כי שעה אחרי האוכל זה מוקדם מדי והערכים לא משקפים.

אוקי זה מה שעשיתי .. גם לפי הרופא שלי

תוסיפי גם הליכות ללו"ז, מסתבר שפעילות גופנית עוזרת לפירוק הסוכר

עקרונית פחמימה בצהרים ובערב זה כוס של פחמימה מבושלת. או לחם ואז רק מלא. לי השיפון הכי טוב.

לי דווקא אמר הרופא שעה מהביס הראשון להגיע מקסימום ל 140. וזה כמעט לא קורה. אני עם אינסולין לפני השינה.

חלק צריכות למדוד אחרי שעה וחלק אחרי שעתיים- תלוי בתוצאות העמסת הסוכר ואיזו תוצאה מהן הייתה בעייתית יותר. לגבי מה שאכלת- פירה הוא באמת מאוד בעייתי, גם כי תפוח אדמה לא מומלץ באופי כללי, אלא שספציפית פירה קשה למדוד והוא די כבד במשקל שלו ככה שממש לא מתאים לאכול כוס ממנו (בניגוד לקינואה או אורז בסמטי למשל)...