הרזיה בזמן הנקה שלום רב אשמח אם תוכל לענות לי אשת מקצוע שמבינה. אני שלושה חודשים אחרי לידה, נותנת לקטן הנקה / חלב אם שאוב / סימילאק (השלמה). התחלתי לעשות פעילות גופנית ולאכול מאוזן תוך הקפדה על קלו...

מניקות באהבה

2020-07-08 19:28:01

הרזיה בזמן הנקה שלום רב אשמח אם תוכל לענות לי אשת מקצוע שמבינה. אני שלושה חודשים אחרי לידה, נותנת לקטן הנקה / חלב אם שאוב / סימילאק (השלמה). התחלתי לעשות פעילות גופנית ולאכול מאוזן תוך הקפדה על קלוריות פר יום. כמובן שכמות הקלוריות שצורכת היא נמוכה מכמות הקלוריות שמבזבזת, שזה תקין ברגיל אבל השאלה אם זה תקין כשמניקים / שואבים חלב אם? האם זה יכול להשפיע על איכות החלב?

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2020-07-08 19:46:43

לפי מה שאני יודעת את צריכה מינימום 1800 קל' בתפריט שלך כדי לא לפגוע בהנקה... אבל (!!!) המון נשים שהתחילו דיאטה ירדו להן הכמויות גם בחלב ⁦🤷‍♀️⁩

0 תגובות

0 אהבו

2020-07-08 21:29:37

אם את אוכלת לפי תפריט וקלוריות אז שזה יהיה תפריט למניקות ,אני הייתי בחלי ממן לפני ויודעת שמי שמניקה אוכלת לפחות תפריט של 1800 עם כל אבות המזון שימי לב שאת לא יכולה לעשות תפריט ממש דל קלוריות כי ההנקה לוקחת מלא קלוריות ביום (בסביבות ה500-650 בערך תלוי בכמות ההנקות)

0 תגובות

0 אהבו

2020-07-09 06:51:12

זה לא תלוי במשקל והגובה?

0 תגובות

0 אהבו

2020-07-09 10:14:33

כן ברור שתלוי במשקל וגובה בגלל זה טוב להתייעץ אבל אני יודעת שזה לפחות 1800 קלוריות ,יכול להיות שגם יותר

0 תגובות

0 אהבו

2020-07-09 19:01:49

תודה