ספורט בשבוע 8 היי לכולן אני שבוע 8 והייתי רגילה לעשות המון ספורט לפני ההריון. שגיליתי שאני בהריון הפסקתי ללכת לחוגים שלי כי הם אינטנסיביים והרגיש לי לא מתאים בשלב הזה. אבל, האם אני יכולה לעשות זומב...

הריון ולידה

2020-06-24 05:22:55

ספורט בשבוע 8 היי לכולן אני שבוע 8 והייתי רגילה לעשות המון ספורט לפני ההריון. שגיליתי שאני בהריון הפסקתי ללכת לחוגים שלי כי הם אינטנסיביים והרגיש לי לא מתאים בשלב הזה. אבל, האם אני יכולה לעשות זומבה? בלי לקפוץ בכלל, באופן רגוע. האם אני יכולה לשחות בבריכה?

7 תגובות

0 אהבו

תגובות

2020-06-24 05:36:01

לי אמרו לא להגיע לדופק גבוה 🤷‍♀️

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 05:37:18

אם עשית פעילות לפני, את יכולה להמשיך באותה פעילות בהריון. הנושא של הדופק מזמן הוכח כתלוי ברמת הכושר הגופני של האישה. אז אם קפצת לפני, את יכולה לקפוץ. אם זה מרגיש לך תוך כדי מוגזם, אז תעצרי. אבל את בהחלט יכולה לשמור על רמת פעילות. זה חשוב לך ולעובר שלך

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 06:00:55

תודה רבה בנות

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 07:34:49

אני מתאמנת רגיל פשוט עם שעון דופק כדי לשים לב שאני לא עוברת את ה140

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 09:03:19

אני סיפרתי למאמנת שלי ישר שגיליתי על ההריון והיא אמרה שבהתחלה אפשר לעשות הכל כרגיל כמובן עם הקשבה לגוף ופחות קפיצות (בגלל חשש לנזק לרצפת אגן ולא נזק לעובר) התחילה לעשות לי התאמות משבוע 18-19 ולא לפני המאמנת שלי ממש מקצועית וילדה לא מזמן בעצמה ככה שאני ממש סמכתי עליה. הכי טוב להתייעץ עם המאמנ/ת שנמצאים איתך באימון הם באמת יודעים מה מותר ומה אסור וחבל מאוד להפסיק פעילות גופנית בשלבים שעדיין מותר ומצליחים לעשות יותר דברים..

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 09:09:11

תודה נועה

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.