מיזעור נזקים אז נכנסתי להריון במשקל עודף מאוד גדול לאחר טיפולי פוריות מפרכים.. אני 1.55 וכל חיי שקלתי 55 קילו. נכנסתי להריון במשקל של 70 קילו !! (15 קילו יותר ממה שהייתי:( כיום אני ממש מנסה לשמור ולא להגיע ללידה במצב יותר גרוע. אני מתאמנת כ5 ימים בשבוע (3 פעמים בשבוע מכון כושר הליכון ואליפטי ו2 בשבוע פילאטיס הריון) קשה לי מאוד לוותר על סוכר ופחמימות. אני בחודש 6 ועליתי 6 קילו ,זא אני 76 קילו !!!! הצילו.. עזרה. האם יש משהו נוסף שאני יכולה לעשות כדי לעזור לעצמי להגיע במשקל שפוי ללידה כדי שאחכ לא יהיה לי קשה לרדת ? מה לגבי האימונים ? האם זה מספיק ? לנסות לעשות 4 ימים בשבוע מכון כושר ? להוסיף שחיה ? מה עושים עם הסוכר הזה ??? אני אוכלת מתי שבא לי , משתדלת שזה יהיה בריא ואוכל ביתי ולא ממש מחושבת עם מה שאני אוכלת. אשמח לטיפים והמלצות 💕

שימי לב שאם התחלת להתאמן יותר מתמיד, הרבה מהמשקל זה שרירים. אם את אוכלת בריא ומתאמנת את כבר עושה מה שצריך. תשתדלי לאכול חלבון כל ארוחה וזה ישביע אותך לאורך זמן. ואל תגזימי עם האימונים שימי לב שאת לא מביאה את הגוף לקצה זה לא הזמן להשתולל. יהיה לך זמן אחרי הלידה.

אני לא יודעת מה אני יכולה להגיד, רק איזה כיף שאת בהריון. מרגש ❤️

תודה 💕חשוב לי שיהיה לי בייבי קטן בריא וחמוד. אבל גם חשוב לי שהגוף שלי יהיה בריא ושאצליח להתנהל בפחות קושי 😔

ממש מבינה לליבך! את מתאמנת מספיק, לא להגביר את רמת ותדירות האימונים. אמרת הכל- קשה לך לוותר על סוכרים ופחמימות ואת לא מחושבת עם מה שאת אוכלת (מילים שלך). בדיוק זה המקום שלך לשפר, עכשיו אני לא אומרת לוותר לגמרי על פחמימות זה לא אנושי אבל כן להתחיל לשים לב מה את אוכלת. אני למשל לא קונה חטיפים וממתקים בסופר כי אני אוכלת אותם אז מראש לא מכניסה הביתה! ומה לגבי דיאטנית או תזונאית? יכולות לעזור לך מאוד

אני עליתי בהריון כמעט 30 והכל ירד אני חצי שנה אחרי לידה

תודה ענבר ..יש לי תור לתזונאית בשבוע הבא. אבל אני כאילו יודעת שיש מצב שאני לא אצמד לתפריט שלה כי יש לי מחלת מתוקים. אני גם לא מכניסה הביתה ..

אז אם את לא מכניסה הביתה זה אומר שאת אוכלת מתוקים פעם ב, באירועים כאלה ואחרים. אז זה בסדר!! אחרי הלידה את תחזרי ל-55 אני ממש מאמינה בך! ואני חייבת להאמין כי גם אני רוצה לחזור ל-55 😉

את מתאמנת מספיק לא כדאי להגביר/להוסיף אימונים כי זה גם לא יעזור רק שינוי תזונה