בואו נדבר על הסיוט הזה! שריר התאומים ברגל בנות לפני חצי שעה נתתי צרחה נתפס לי השריר מזל שבעלי שיחרר לי עם מסאג' מזה הסיוט הזה? עד מתי זה נמשך? מי חווה דבר כזה? טיפים איך להעביר את זה בשניות מבלי שישארו כאבים ברגל למשך כל היום.

למה זה קיים בכלל? איך אפשר למנוע את זה?

טיפ- מיד תעמדי על הרצפה עם רגליים יחפות, 30 שניות זה משתחרר חכי שזה יקרה לך מתוך שינה!!! זה היה קורה לי בהריון הראשון

עשיתי את זה הבוקר הבעיה שזה משתחרר ונשאר כאב לכל היום למה יש את זה את יודעת? איך מונעים את זה

פתחתי פה 😂 קרה לי בלילה וגם לי נשארו כאבים עכש עכשיו 🤦🏻‍♀️ תנסי למתוח את שריר התאומים, תעשי פוינט ופלקס (כשאת עומדת פעם לעמוד על קצות האצבעות ופעם על העקב כשהרגל מתוחה- מקווה שהבנת)

אני שמה את הכף רגל עם הרצפה הקרה וזה משחרר בכמה שניות (במיוחד באמצע הלילה ) אחרי זה תמיד מומלץ לעסות קצת את האיזור . זה לרוב סימן שאת לא שותה מספיק במיוחד בחום הזה . קורה לי מלאעוד מלפני ההריון ובאמת כואב

מעיד על מחסור במגנזיום אם אני לא טועה, כשזה קורה לישר את הרגל על הרצפה וזה עובר מיד

הרופא שלי אמר לשתות לפני השינה כוס מי טוניק ולאכול בננות

נועה מזה מי טוניק?

בדרך כלל הולך עם ג'ין חחח.. זה נחמד כמו סודה קצת יותר מתוק. אני קניתי את הללא סוכר ויכולה להגיד שהוא ממש ממש מתוק! בדיוק כמו הרגיל שיש עליו מדבקה אדומה

ומה זה עושה המי טוניק הזה? חח

יש בזה הרבה מגנזיום

הרופא שלי אמר שהכאבי שרירים נגרמים בגלל חוסר במגנזיום אז המליץ לי לשתות מי טוניק לפני השינה (כי השריר נתפס באמצע השינה כאבי תופת) ולאכול בננות.. אמר שעדיף על כדור מגנזיום אני שותה וזה עבר לי

מעולה תודה אני יקנה ..זה סיוט אני צורחת מכאב באמצע הלילה

מבינה אותך זה סיוט והכאב נשאר כמה ימים.. מקווה שיעזור לך ❤