ספורט וכושר גופני
2020-05-07 13:41:02
בנות שאלה
אני עושה כושר בבית בערך 20 דקות מאפליקציה של בטן ישבן
נראה לכן שזה טוב ומשמעותי ושזה ישפיע עלי
תגובות
2020-05-09 19:49:28
כמה פעמים בשבוע?
2020-05-09 23:10:31
כל יום
2020-05-18 21:47:56
אם תאכלי מאזן קולוריות נמוך ממה שאתה מוציאה ביחד אם זה תראי תוצאות חייב שיהי שילוב אם דיאטה כדי לראןת אגב אני עושה חודשיים וחצי כל ערב תרגילי ידיים פנימי ורגליים פנימי שינוי מטורף
2020-06-06 06:13:46
כל יום זה לא בריא ולא אפקטיבי.
הייתי ממליצה לך על אימון לכל הגוף מכוון שבכל תרגיל שאת עושה הבטן עובדת ומייצבת.
עבודה אינטנסיבית על הבטן תגרור עומסים מיותרים על הגב ולא תחזק לך את הבטן כמו שאת רוצה.
אימונים בדגש רגליים עובדים על הישבן באופן ישיר או עקיף.
חיזוק שריר כולל גם מנוחה.
התשה בלבד עלול לגרום לפציעה וחבל.
ממליצה לך על אימוני קרוספיט שמפורסמים ברשת. חלק עם משקל גוף וחלק משקל חיצוני. זה יוביל אותך לתוצאות שלא חלמת.
אבל הכל עניין של הכוונה.. חשוב שתדעי מה לעשות.
ממליצה בחום על לפחות שנה אחת של אימונים במועדון קרוספיט כדי לקבל ידע מקצועי, כלים וניסיון באימונים פונקציונאליים וכמובן לראות תוצאות משמעותיות בשיפור הכושר הגופני, רמת החיוניות בגוף וחיזוק הגוף.
2020-06-06 18:13:33
מיה
תודה רבה לך על התשובה המפורטת
2020-06-06 19:28:02
בשמחה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2017-09-24 18:38:54
צום כיפור בשבוע 24?
מתלבטת.. מה אומרות?
הריון ולידה
2018-06-24 15:15:52
סקירה מוקדמת
סקירה בשבוע 14+2 האם מומלץ?
כדאי בשבוע מתקדם יותר?
מי שעשתה בשבוע זה עשתה בגישה וגינלית בלבד?
הריון ולידה
2020-01-27 21:06:20
חייבת לשתף
חייבת לשתף , אני מפחדת מכל עניין הלידה ! מרגישה שעדיין לא בשילה ,מרגישה שאני עדיין קטנה לכאב הזה מפחדת :( לא יודעת איך אעבור את זה .. למרות שעשיתי הכנות ללידה אבל זה הפחיד אותי יותר .. ו...
הריון ולידה
2020-10-02 05:01:09
נשות קבע
איך זכה שאין לנו מוקד??!!! ישלי שאלה לשאול מה אני צריכה ללכת למיון אשכרה בשביל שאלה???
הריון ולידה
2020-11-18 06:48:35
שבוע 15+, לפעמים שוכחת שאני בהיריון וגם אם אני נזכרת אין לי תחושה של אמהות חחח לא יודעת מה זה להיות אמא.. באותו זמן בא לי ללדת כבר אין לי סבלנות לחכות עוד 6 חודשים..
אמהות
2021-09-25 21:41:15
היריון אמאלההה
פליז תרגיעו אותי אני חודשיים וחצי אחרי לידה….
שכבנו עם קונדום ב13/09 ומאז עוד כמה פעמים ועכשיו יש לי בחילה… אני היסטרית .. אין מצב להיריון כן??
משוערות יולי-אוג׳ 2022
2021-12-15 11:52:58
קבעתן כבר תור לסקירה שנייה ומאוחרת ?
מחפשת המלצה אזור חדרה - כפר סבא רעננה