משתמשת פורטי7 במאי 2020 בשעה 10:15
בטן אחרי לידה
אשמח אם בנות שילדו והצליחו להוריד את הבטן ישתפו איך.. בין אם זה תרגילים מיוחדים או דיאטנית מוצלחת או תוכנית שעשיתן.. ספרו לנוו🙏
💬15 תגובות
תגובות (15)
משתמשת פורטי7 במאי 2020 בשעה 10:17
בלי לחם
3 ארוחות ביום בלי כלום בין הארוחות מלבד פירות וירקות
ולא לאכול אחרי 9
ירד.. והייתה ענקית
משתמשת פורטי7 במאי 2020 בשעה 10:18
גם לא לחם מלא?
משתמשת פורטי7 במאי 2020 בשעה 10:21
לי כמעט וירדה לגמרי אבל מרגישה שעדיין צריכה אימון ספציפי לבטן
אני אגיד לך מה עבד עלי גם בלי קשר להריון
באמת לאכול מסודר ( ואני אוכלת לחם מלא פעם ביום בבוקר )
ריצות ותרגילי בטן אבל בעיקר ריצות ככה נהייתי ממש שטוחה
משתמשת פורטי7 במאי 2020 בשעה 10:22
אני אכלתי מסודר 3 ארוחות ביום בלי לחמים ובצקים כל השאר כן וזה שיפר פלאים והיה לי בטן כיאלו אני עדיין בהריון מתקדם
