מה אתן אוכלות כדי לשבוע ? נשמע נורא, אבל זה מצבי הנוכחי... אחרי כמה ימים ממש מלחיצים עם סוכר גבוה, החלטתי שאני מורידה בחצי את כמות הפחמימות. בינתיים זה לא עוזר יותר מידיי, אבל אני מוכנה לנסות אם זה יגרום לי לא לקחת אינסולין. אז עד עכשיו בארוחה (שבה הפחמימה זה לחם כוסמין) - הייתי אוכלת 2 פרוסות לחם, ומאז אתמול הורדתי לפרוסה אחת. אבל אני רעבה... איזה רעיון יש לכן כדי לשבוע ולאכול כמה-שפחות-פחמימות. בגדול, אני צורכת הרבה גבינה 5% ומלא ירקות. אבל תכל'ס, זה לא משביע אותי.

תאכלי חלבון מבושל. כמו דג סלומון הוא משביע. או עוף גם מאוד משביע. עדיף לעלות מינון של חלבון על חשבון הפחמימה

תודה. אנסה. בינתיים הרופאה אמרה לי "פחות פחמימות ויותר שומנים", ולא הצלחתי לשבוע יותר מידיי... אנסה חלבון

גם לי אמרה הדיאטנית שכדי לשבוע צריך להוסיף שומנים בריאים כמו טחינה, אבוקדו, שקדים ואגוזים.

תודה שני

שקדים עם יוגורט 1.5 אחוז, קינואה מעולה, טחינה מצויין ממש משביע, ירקות בתנור(בלי תפוח אדמה!), בשרים, דגים, ביצים, ירקות כמובן סלטים שווים עם טונה אגוזים אבוקדו וכאלה,

תקשיבו טחינה זה נדיר! לא מעלה ומשביע ממש