יש פה משהי שלמדה פיזיולוגיה של מערכת הגוף הייתי מאוד רוצה לדעת איך עובד הירידה במשקל בדיאטות אני עושה כושר ותפריע ולא יורדת הרבה וממש לאט לאומת אנשים שיורדים הרבה יותר מהר ..... אם יש מושג כזה שכושר עושה שלא ירדו את הירידה וכו ממש קשה לי ....

אם את מתאמנת רציני את עולה במסת השריר ושריר שוקל יותר משומן. את צריכה לבדוק שאת יורדת באחוזי שומן ולא במשקל

איך אפשר לדעת מתי יורדים באחוזי שומן ומתי במשקל?

יש נשים שבהתחלה לא יראו תוצאה של ירידה במשקל אלא יותר בהקפים של הגוף לכן אני הייתי ממליצה לך פעם בשבוע או שבועים לקבוע יום ולמדוד הקפים כגון: אגן,בטן ,חזה ,זרוע ואז ממש רואים תוצאות ולגבי השאלה אם את עולה יותר במסת שריר זה תלוי גם בסוג האימון שאת עושה אם את עושה יותר כוח מאשר ארובי אז יווצר יותר שריר ולכן לא תיראי תוצאה במשקל כי שריר גם שוקל בקיצור שיהיה המון בהצלחה ומה שהכי חשוב לא להתייאש⁦🏋️⁩

בעיקרון יש מכשיר שבודק אחוזי שומן ומשקל שבודק ועושים ממוצע... אני ממליצה לך בכל מקרה לאכול יותר חלבון פחות פחמימה ולהמשיך להתאמן.. יקח זמן אבל זה שווה את זה

תודה לירון על התגובה היפה שלך

❤️