
הריון ולידה
2020-04-24 12:36:24
ספורט בהריון ואחרי לידה
אז אני מרגישה שאם אני לא אתחיל את העניין, זה בחיים לא ייקרה!
אני מאמנת כושר והתעמלות אומנותית. יש לי תעודה לכל מקצוע :)
עבדתי תקופה יחסית ארוכה בתחום ההתעמלות ותקופה קצרה בתחום הכושר.. ובגלל שלל סיבות כאלו ואחרות זה די נתקע ועצרתי להתעסק בזה. ואני מרגישה טיפשה על כך.
רוצה לעשות פיילוט נסיוני, בעלות סימלית באונליין. ואימון אישי בחוץ במחיר (שעוד לא חשבתי עליו, מחיר נמוך בהרבה משוק העבודה בהתחלה)
התכנון שלי זה לעשות אימון, שמשלב את התינוקי שלכן. או בלי, מה שנוח לכל אחת.
לגבי אימונים אישיים- זה רק איזור באר שבע :)
מי שמעוניינת להיכנס לרשימה, שבהמשך אני אעדכן כאן או במייל לגבי התוכנית הכוללת.
שתרשום את הפרטים הבאים:
1.סטאטוס- הריון או אחרי לידה
2.משקל נוכחי, ומשקל רצוי
3.גובה
4.גיל
5.מצב כושר גופני
6. *לב בצבעים שלמטה לפי מצב בתזונה שלכן
תזונה בריאה בלבד💚
תזונה משולבת(גם בריאה וגם ג'אנק פוד) 🧡
תזונה שמבוססת בעיקר על אוכל מתועש ❤
(חשוב שתרשמו את האמת בלי להתבייש, כדי שאוכל לעשות סדר ו"לבנות" קבוצות)
7. איזה סגנון ספורט אתן אוהבות הכי הרבה.
הפוסט יישאר פתוח, ואגיב כאן בסיום בניית התוכנית במידה ויהיו מספיק מעוניינות.
יאללה בהצלחה לכולנו😁😎
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך

הריון ולידה
2019-11-14 17:37:02
זרמים בטוסיק חח ?
שאלה קצת הזויה ..
שבוע 33 חודש שמיני ..
חח אחרי סקס עם הבעל יש לי זרמים בטוסיק כמו התכווצויות, לגיטימי ? מכירות את התחושה ?

הריון ולידה
2021-01-18 21:48:29
קבעו לי קיסרי מתוכנן ב21.1.21
שזה בעצם חמישי הזה. בגלל מצג עכוז.
אשמח לשמוע מבנות מה חשוב לקחת לבית חולים, וטיפים להחלמה מהירה.
מחר יש לנו טרום ניתוח בבוקר.. מה לשאול? מה לבקש?
תבורכו ❤️🙏🏼

אמהות
2021-03-24 02:47:34
אני גמורהההה
כבר שבוע שהשינה של הבן שלי השתבשהה..הוא בן שנה ושלוש וקם 5 פעמים בלילה בצרחות אימה..רוב הפעמים בקבוק או מוצץ מרגיעים אותו אבל נגיד בשבת קם ב12 ועד 4 החליט לא לישון..עכשיו גם קם ב3 ועד...

מדברים על הכל
2021-04-19 11:51:22
מי גרה באזור קרית הרצוג בני ברק
רוצה לתרום דברים לתינוקות

אוכל
2021-06-18 14:38:41
פשלה קטנה בזילוף 🙈
אבל זה לא יוריד מהטעם😋
כדורי לוטוס גבינה שלמות!!!

אמהות
2021-09-05 14:25:04
שאלה לכולן
אני הייתי בראיון עבודה וביקשו ממליצים האם זה אומר שרוב הסיכוים התקבלתי או שמשהו לדעתכן יפול במהלך התהליך? אני לא מבינה בזה פעם ראשונה שנתקלתי בזה
אודה לעזרתכן

אמהות
2021-09-19 14:51:15
גיל שנתיים
מעדיף שאני יאכיל אותו ארוחת צהריים
בוקר וערב מסתדר עם הידיים מתעצל עם הכפית
מה עושים ?