
הריון ולידה
2020-04-24 12:36:24
ספורט בהריון ואחרי לידה
אז אני מרגישה שאם אני לא אתחיל את העניין, זה בחיים לא ייקרה!
אני מאמנת כושר והתעמלות אומנותית. יש לי תעודה לכל מקצוע :)
עבדתי תקופה יחסית ארוכה בתחום ההתעמלות ותקופה קצרה בתחום הכושר.. ובגלל שלל סיבות כאלו ואחרות זה די נתקע ועצרתי להתעסק בזה. ואני מרגישה טיפשה על כך.
רוצה לעשות פיילוט נסיוני, בעלות סימלית באונליין. ואימון אישי בחוץ במחיר (שעוד לא חשבתי עליו, מחיר נמוך בהרבה משוק העבודה בהתחלה)
התכנון שלי זה לעשות אימון, שמשלב את התינוקי שלכן. או בלי, מה שנוח לכל אחת.
לגבי אימונים אישיים- זה רק איזור באר שבע :)
מי שמעוניינת להיכנס לרשימה, שבהמשך אני אעדכן כאן או במייל לגבי התוכנית הכוללת.
שתרשום את הפרטים הבאים:
1.סטאטוס- הריון או אחרי לידה
2.משקל נוכחי, ומשקל רצוי
3.גובה
4.גיל
5.מצב כושר גופני
6. *לב בצבעים שלמטה לפי מצב בתזונה שלכן
תזונה בריאה בלבד💚
תזונה משולבת(גם בריאה וגם ג'אנק פוד) 🧡
תזונה שמבוססת בעיקר על אוכל מתועש ❤
(חשוב שתרשמו את האמת בלי להתבייש, כדי שאוכל לעשות סדר ו"לבנות" קבוצות)
7. איזה סגנון ספורט אתן אוהבות הכי הרבה.
הפוסט יישאר פתוח, ואגיב כאן בסיום בניית התוכנית במידה ויהיו מספיק מעוניינות.
יאללה בהצלחה לכולנו😁😎
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך

הריון ולידה
2018-02-10 17:58:43
עצירות כל יומיים מה עושים נגד זה
סןבלת מעצירות ויש לי גם טחורים בנוסף מה עושים

הריון ולידה
2018-06-17 18:30:38
שבוע 9
הגיוני????הבטןןןן

הריון ולידה
2019-01-10 15:55:01
כאבים בצד שמאל
מהבוקר יש לי כאבים בצד שמאל למטה ממש איפה שמתחיל המפשעות , עם הקרנה לרגל. ממש כואב לי ללכת ולשבת.
זה תמיד כואב לא משהו שבא והולך.
מה זה יכול להיות? יכול להיות שמתכתי שריר?
ואם אני ר...

הריון ולידה
2019-07-22 16:06:03
מישהי יודעת כמה זמן צריך להיות בצום לפני בדיקות דם
12 שעות או 8 בדיקות דם שבודקות סוכר וברזל

הריון ולידה
2021-02-25 07:51:22
היינו היום בסקירה מוקדמת, יש לי שיליה נמוכה והרופא אמר שאסור לשכב 3 שבועות. הפרצוף של בן הזוג פרייסלס 😅

הריון ולידה
2021-08-26 13:24:03
היי בנות
יכול להיות שבשבוע 35 רמת התנועות יורדת?
אני מרגישה את העובר אבל לא כמו שאני רגילה

אמהות
2021-08-29 09:26:51
אני פשוט אוהבת אותך כל יום יותר🥰🥰