אימון כושר בהריון אני בשבוע 6 להריון, ואני רוצה להמשיך להתאמן כי לפני ההריון התאמנתי באופן קבוע, אם זה סקווטים עם משקולות של 10 קילן בערך, ורצה קלה, ואימוני כוח לידיים ולרגליים עם משקל, השאלה אם זה...

הריון ולידה

2020-02-14 08:37:44

אימון כושר בהריון אני בשבוע 6 להריון, ואני רוצה להמשיך להתאמן כי לפני ההריון התאמנתי באופן קבוע, אם זה סקווטים עם משקולות של 10 קילן בערך, ורצה קלה, ואימוני כוח לידיים ולרגליים עם משקל, השאלה אם זה לא מסוכן עכשיו

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2020-02-14 08:39:24

עם אין איסור רפואי אפשר להתאמן יש מגבלות משקל כבד ואימוני כןח את זה צריך לבדוק מול מאמן מאמי אבל בעקרון כןשר מותר!

0 תגובות

0 אהבו

2020-02-14 08:51:05

אני המשכתי כרגיל אימוני כוח וגם ריצה קלה, הכי חשוב שתהיי קשובה לגוף ובמידה ומשהו מרגיש לך לא בנוח אז להפסיק

0 תגובות

0 אהבו

2020-02-14 09:30:00

תמשיכי כרגיל כל עוד את מרגישה טוב ומסוגלת ואין לך איסור מהרופא, רק תקשיבי לגוף לשתות מים תמיד ולהוריד עצימות שצריך ורצוי ללא קפיצות ותנועות חדות, משבוע 14 יש תרגילי בטן שלא מומלץ ןכו׳ תשאלי מאמן

0 תגובות

0 אהבו

2020-02-14 10:26:47

אני המשכתי כרגיל כשהמקסימום שאני מרימה במשקולות זה 10 קילו, הבנתי גם שלא מומלץ דופק מעל 150 אבל לא הכי הקפדתי על זה ברוך השם הכל בסדר.

0 תגובות

0 אהבו

2020-02-14 10:27:49

אני ממשיכה אימונים כרגיל אימוני כוח.כמובן בהכוונה של המאמנת שלי. זה יותר בריא להמשיך מאשר להפסיק, בפרט שהגוף כבר רגיל לאימונים

0 תגובות

0 אהבו

2020-02-14 15:48:37

אני התאמנתי עד שבוע 28 לאחר מכן התחילו לי לחצים למטה אז החלטתי להפסיק...תיהיי קשובה לגוף שלך. כושר בהריון זה בריא ועוזר. תמנעי מקפיצות,העלאת דופק ולגבי בטן יש תרגילים לנישם בהריון- רצוי לבדוק מול מאמן...

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.