אימונים בהריון היי בנות , רציתי לדעת אם יש עוד כמוני שעושות בזמן ההריון אימוני כוח ואירובי , עוד לפני שגיליתם על ההריון ומרגע שגיליתם המשכתם?

אימוני כוח צריך להוריד בהריון עם התאמנת לפני אין בעייה שתמשיכי פשוט צריכה לעדכן את המאמנת שלך כפיפות בטן/ מאמץ דופק גם אסור

אני הייתי עושה שנתיים אימוני כח ןאירובי, האחות הריון אמרה לי להפסיק עם זה לגמרי, לא לעשות קפיצות מטורפות, אבל כן להמשיך לעשות הליכות יש אפליקציה שמותאמת לנשים בהריון ויש שם תרגילים לכל יום בכל שבוע בהריון קןראים להpreNur

המאמנת שלי יודעת, והיא עושה לי תרגילים שמותאמים לי.האמת שאלתי גם את הרופא והוא אמר שכל זמן שאני מרגישה טוב עם עצמי ואני מקשיבה לגוף שלי הכל טוב וזה מותר

אני עד חודש שמיני המשכתי באימוני כוח עם מאמנת אישית....חלק מהתרגילים הורדנו, כאלה שכוללים שרירי בטן ... המשכתי בדדליפטים, לאנג'ים, סקווטים... עם משקל או בלי תלוי איך הרגשתי באותו יום... יכולה להגיד לך שלי זה עשה רק טוב עכשיו אני בתשיעי... אין כאבי גב, הרגליים עדיין חזקות כך שאין לי בעיה להתכופף או להרים משהו מהרצפה, חוץ מהבטן שמגבילה אני לא מרגישה בהריון

וואוו מעולה.כן זה מה שהמאמנת עושה איתי. טוב לשמוע שיש עוד כמוני אני לא אמרתי לאף אחד שאני ממשיכה להתאמן בגלל הדעות שיש לאנשים.....

אני לגביי אימוני כןח אומרת לך מה שהמטמן אמר לי שאסור! כי אסור לעלות את רמת הדופק יותר מידי זו הסיבה

בטח שמותר, צריך להיות במעקב לגבי הדופק...יכולה להגיד לך שאישה שהכושר שלה היה טוב לפני ההריון קשה מאוד להקפיץ את הדופק למצב מסוכן. סורי אבל המאמן שלך לא מקצועי כלכך אם זה מה שהוא אמר לך....

ליליה אני לא נכנסת איתך לגביי מקצועיות אמר שאסור וזהו שאלתי רופאה שאמרה שעדיף לא לעלות את הלחץ דם יותר מידי למעלה אני בכל מקרה בלי קשר הפסתקי להתאמן לא הייתי לוקחת סיכון בגלל דעות חלוקות שואלים רופא וזהו

ההמלצה היא להפחית בנפח האימון ולא להפסיק לגמרי...אפשר להשתמש גם בשעון דופק

סתם מציק לי כשאנשי מקצוע לא מספיק מקצועיים.

שוב לא נכנסת לזה הוא אחד האלופים ולא בא לי להכנס לזה! אבל בסדר גם רופאים לא ממליצים על ההלכת דופק גבוה אז הכל בסדר

אימון בהריון זה לא אימון שמגיעים בו לדופק גבוה. בטח לא מתאמנת ותיקה שהסיבולת שלה גבוהה. אני כותבת את זה גאן שוב כדי שחלילה מתאמנות ותיקות לא יחשבו שזה נכון ויפסיקו להתאמן

לא הגיוני שאם מתאמנים המון זמן נגיד במשך שנה ופיתאום נכנסים להריון אז מפסיקים בפעם אחת.זה גם לא בריא לגוף

ברור שלא....אם יש אישור רופא ומאמן שמבין בנפח אימון ובגוף האישה בהריון אין סיבה להפסיק.... הגוף לא מקבל טוב הפסקות כאלה ארוכות

הילה- לא רשמתי אפילו פעם אחת להפסיק להתאמן!! רשמתי תרגילי דופ גבוה אפשר להוריד כמו איגרוף/ קפיצות את יכולה כן לעשות פילאטיס/ אירובי/ וכד..

אורית- בהודעה הראשונה כתבת שצריך להוריד אימוני כוח. איגרוף וקפיצות זה לא אימוני כוח

אורית ,זה בסדר אני הבנתי מה שרשמת.💖

בטח אני התאמנתי תמיד והמשכתי גם שגיליתי הריון אבל לא עושה קפיצות תנועות חדות וכפיפות בטן ומקשיבה לגוף כמובן שהורדתי הילוך בהתאם להרגשה שלי ולא מרימה כבד כמעט בכלל

היי, גם אני התאמנתי לפני ההריון- אימוני כוח ואירובי, במהלך ההריון צריך לשמור על הדופק (עולה מהר מאוד), המאמן שלי מתאים לי את התרגילים, ובעיקר הורדתי קפיצות, תרגילי בטן מסויימים ותנועות חדות ועושה כוח לרוב. אם אין איזו שהיא בעיה, ממליצים להמשיך.