ספורט בהריון??? מתוך המלצות שקראתי, מי שהייתה פעילה לפני ההריון יכולה ומומלץ להמשיך עם אותה פעילות ברמה מתונה, ולאט להפחית בהדרגה ככל שההריון מתקדם. לפני שבוע 6 הייתי יחסית פעילה - בערך פעמיים בשבוע ריקוד או קיקבוקסינג (כן אני יודעת שבהריון זה לא מומלץ - אבל לפחות אז הרגשתי כשירה לחלוטין) מאז שהתחילו הבחילות, החולשות, הצמרמורות והתחושה הכללית הזוועתית לא יכלתי בכלל לדמיין לזוז או אפילו להגיע לחדר כושר. עכשיו אני נכנסת לשבוע 10, ומקווה שהתחושה הכללית תשתפר. השאלה היא - האם אחרי הפסקה של כחודש וחצי לגיטימי לחזור לפעילות מתונה? כי אם זה לא יהיה קיקבוקס, אני אצטרך לעבור לפעילות חדשה, והתחלה בפעילות שלא עסקת בה קודם היה נשמע עניין לא מומלץ...... מישהי נתקלה בדילמה מהסוג הזה? מישהי בכלל מצליחה לשמור על פעילות סבירה בהריון, ובפרט בשליש הראשון?? איזה סוגי פעילויות יצא לכן לעשות? (כייפיים, כאלה שאצליח להתמיד בהם) שתפו אותי :)

אני התאמנתי באופן קבוע לפני ההריון, ריצות, עיצוב, אימוני משקולות... וככה גם בהריון .. אני עכשיו בחודש שמיני ועדיין מתאמנת כמובן במתינות .. משקלים ממש קלים באימוני עיצוב ובמקום ריצות הליכות מהירות על הליכון 💪🏽💪🏽 כל הזמן שאני שואלת את הרופא הוא אומר שמומלץ להיות בכושר גם בתקופת ההריון

הייתי עושה תרגילים עם מזרון ומשקולות בבית.. עכשיו הפחטתי שוכחת מזה.. רוצה לחזור חח

עדיף לשאול רופא לפני חזרה לפעילות

ממש כמו אצלך אם כי בנסיבות אחרות הפסקתי להתאמן בערך בשבוע 13 וחזרתי אחרי חודשיים עד חודש שמיני. הגוף עדיין בכושר ויש דבר שנקרא זיכרון שריר. אין בעיה שתחזרי במתינות כל עוד את קשובה לגוף שלך ולמה את מסוגלת. אפילו מאוד מומלץ. יכולה לומר לך שאחרי הלידה המשקל העודף ממש התנדף ממני עוד לפני שחזרתי להתאמן ואני מעמידה את זה לזכות האימונים במהלך ההריון, מעבר לזה שגם פיזית הרגשתי הרבה יותר טוב וההחלמה היתה מהירה. לכי על זה!!

חד משמעי פעילות ספורטיבית לאורך ההריון רק תורמת ומחזקת את הגוף ואת ההרגשה הכללית אני בחודש תשעי ועדיין מתאמנת על בסיס יום יומים

אמרים שעוזרת ללדת מהר וקל יותר, זה נכון?🤔