סכרת הריון- מה אוכליייים? עזרה! עדיין מחכה לתוצאות סופיות אבל כנראה שיש לי סכרת הריון, מה אוכלים ? מה אפשר לקחת לעבודה? אתן נמנעות מקמח לבן ?

קמח לבן מקפיץ את הסוכר

תקני לחם מקמח כוסמין/קמח מלא זה בריא וטוב

להפחית תפוחי אדמה אורז ובטטה

ממליצה ממש להיכנס לקבוצת פייסבוק "הריון מתוק" קיבלתי שם המון תמיכה בהיריון הקודם... עמו שאמרה דניאל, להימנע מקמח לבן כמה שאפשר.. יש פיתות כוסמין שאני אישית מאוד אוהבת.. יש פסטה מעדשים כתומות שהיא מעולה, הרבה גבינות שכיף לגוון איתן את התפריט.. לשוב להוסיף שומן כמו שקדים, אגוזים ואבוקדו...

תרשמי מה את בדרך כלל לוקחת לעבודה... אולי זה דווקא יכול להישאר אותו דבר עם התאמות קלות...

לוקחת לחמניה עם משהו ומעדן בדרכ, מה מבחינת אורז לבן? מותר?

מותר אורז מלא, קינואה.. וכל מה שהוא בעצם מלא. אבל לא כל מה שיתאים לי יתאים לך. או כל מה שמלא יתאים לך. למשל אני כן אוכלת בטטה ולא מקפיץ לי סוכר. אם באמת יש לך סכרת את תקבלי מכשיר ואת תצטרכי להתחיל למדוד ולראות איפה החריגות. אני ממש מקווה שהתוצאות יצאו לך טוב ולא תצטרכי 🙏 וכן כנסי לקבוצה בפייסבוק הריון מתוק יש שם הרבה מידע.

עקרונית ארוז פחות מומלץ.. יותר קטניות כמו עדשים, חומות, עדשים... תקבעי תור לדיאטנית והיא תישאר לך להרכיב תפריט שיתאים לך... לעבטדה א. לגמרי יכולה להחליף את הלחם/לחמניה למשהו שמתאים יותר כמו הכוסמין...

אורז לבן מקפיץ

צליל בטטה אפשר לאכול אבל לא בכמות מסויימת

אבל בכמות מסוימת*

דניאל, כמו שאמרתי כל אחת ומה שמתאים לה ולגוף שלה והבחירות שלה. לא כתבתי שמותר לאכול 5 בטטות שלמות בארוחה. כל דבר באיזון ובשיקול

היי לך! כל אחת ומה שמתאים לה, בהתחלה את תנסי הרבה דברים חדשים ומתכונים חדשים ולאט לאט תגלי מה מקפיץ לך, לי לדוגמה אורז לא מקפיץ ועובר בסדר ויש אחרות שלא... מה שחשוב גם זה האיזון בארוחות קטנות אבל כל כמה שעות. לכי לדיאטנית הכל יראה לך יותר ברור אחרי...