אימונים בזמן ההריון אני נמצאת בשבוע 9 וזה הריון 3 אחרי 2 הריונות לא מוצלחים (אחד נפל בשבוע 10 ואחד כימי לצערי ) ואני מתאמנת בשגרה שלי , הפעם לא לקחתי סיכון והפסקתי להתאמן ישר שגיליתי על ההריון למרות שהרופא אמר שאין עם זה בעיה ... אבל אני מפחד הפסקתי ואני ממש רוצה לחזור להתאמן עליתי כבר איזה 5 קילו ... מתי כדאי לחזור ? אם בכלל ?

אולי תעשי פילאטיס? זה מותר ואני גם בשבוע שלך

פילאטיס מכשירים או רגיל ? ואמרת למאמנת שלך שאת בהריון ?

עם הפסקת ואת הרה ורוצה לחזור מאוד בעייתי כרגע הגוף רפויי עם היית בשגרת אימונים אין בעייה שתמשיכי כמובן מול מאמן שמתאם לך תרגילים

הפסקתי כשגיליתי זאת אומרת בערך לפני חודש זה לא ממש קריטי ההפסקה הזאת ... השאלה אם מותר לי לחזור עכשיו

אני גם הפסקתי עד אמצע רביעי כי פחדתי וחזרתי בהמלצת הרופאה , עושה פילאטיס ושיעור בטן ישבן ירכיים שכמובן הכל היא מתאימה לי להריון. ממש ממליצה על זה כי זה טוב להזיז את הגוף בהריון גם ללידה עצמה וגם לאחרי.

ממליצה שתתיעצי עם הרופא נשים שלך אם אין בעיה בהריון זה אפילו מומלץ (במיוחד ללידה החיזוק רצפת אגן) .

הייתי מתייעצת עם מאמנת הכושר במידה ואת מרגישה טוב לא מדממת לא חודבת שיש בעייה עם זה פשוט לחזור בהדרגתיות