מתי עשיתן ספורט אחרי הלידה? כמעט חודש אחרי חזרתי למשקל שלפני ההריון אבל השרירים רפויים מאוד... אם יש למישהי המלצות גם איזה ספורט יעיל..אשמח תודה😄

אמהות

2019-12-16 23:44:01

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2019-12-16 23:59:37

אני עושה הליכות, התחלתי בקצב איטי וככל שעוברים הימים מגבירה קצב לפי היכולת שלי, וזה כמובן שכשאין גשם.. התחלתי לעשות שבועיים אחרי לידה. כשיש גשם אז אני בבית עושה מתיחות בעדינות. כי הבנתי שבשביל לחזור לכושר אמיתי עם כפיפות בטן ומשקולות והכל צריך אישור מהרופא.

0 תגובות

0 אהבו

2019-12-17 03:34:44

תתחילי בפילאטיס או באימונים ביתיים עם גומיית התנגדות, הליכה זה אירובי פחות יעזור לך אם את מחפשת עיצוב ומיצוק. כשרופא יאשר לך לחזור להתאמן תחזרי למשקולות, אימוני hiit זה מושלםםם הייתי מכורה לזה לפני ההריון. פעמיים בשבוע

0 תגובות

0 אהבו

2019-12-17 05:01:43

גם אני הרגשתי שאני חייבת כי באמת הכל היה רפוי אבל בגלל חוסר זמן וכוח להתחיל חדר כושר וכאלה אז נרשמתי עם בעלי לאימון ems זה 20 דקות פעם בשבוע מאוד מרוצה ירדתי בהיקפים ומשקל והכי חשוב מרגישה שהשרירים מתחזקים בעיקר בבטן אנחנו חודש שם בינתיים

0 תגובות

0 אהבו

2019-12-17 13:13:32

למה צריך שרופא יאשר לי להתעמל?

0 תגובות

0 אהבו

2019-12-17 13:16:58

איפה יש ems?

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.