דיאטה בתחילת הריון אני יודעת שאסור, איך בכל זאת אני מצליחה להוריד 2 קילו של החגים כי לא צפיתי את ההריון מגיע ואני מתחילה מהשיא של המשקל שלי בחיים?? שבוע 9..מרגישה כאילו אני בחודש 5

מאמי את נפוחה מההורמונים של ההריון את יכולה לשמור על תזונה בריאה אבל ממש לא לעשות דיאטה לאכל בריא יש לך הרבה תפריטים לנשים בהריון תחפשי בגוגל ואל תכניסי לך דברים לראש

נכון שאסור דיאטה להרזייה בהריון, אבל מותר ו*רצוי* לאכול בריא ומזין. תדאגי שיהיה לך בית מצרכים שאפשר להכין מהם אוכיל בריאנומזין שכולל פחמימות מורכבות, חלבונים עשירים והרבה ירקות ופירות. אני יודעת שזה קשה ואין כח, אבל תדאגי לדאוג לעצמך ולבשל אוכל בריא, כי כשרעבים ואין אוכל ישר מתחילים לאכול שטויות. תדאגי לשתות הרבה . עדיף להתרגל לאכול ארוחות קטנות כמה פעמים ביום .

אגב... אני ממליצה לך פעם ביומיים להכין מרק של קיטניותס זה ממש קל, ותחממי כל פעם שאין לך מה לאכול..

יש לך תאבון בכלל ? בשבוע הזה חייתי על אוויר

יש תפריט שמותאם להריוניות תבקשי מהאחות ליווי הריון