שאלה מביישת קצת... שתן אני לא יודעת מה לעשות... אני חודש חמישי כמעט ויש לי בעיה שאני לא מצליחה לפעמים אפילו דקה להתאפק. קרה לי פעמים משהו ממש מוזר... שעשיתי אפצי ובדיוק היה לי שתן ואיכשהו טיפה ברח לי תןך כדי האפצי. אין לי מושג למה זה ככה.. אבל אני באמת אמיתית. מוכר למשהי משהו כזה? אני ממש מפחדת כבר שבאמת כל הזמן רצה לשרותים

שמעתי על זה מחברות.. תעשי תרגילים של ריצפת אגן זה יעזור לך! אל תדאגי זה יעבור תסתכלי ביוטיוב תרגילים😘

כן בטח זה קורה להרבה בנות בגלל שרצפת האגן נחלשת בהריון. כמו שירין רשמה תעשי תרגילים זה עוזר ושימי תחתוניות

יש עומס על האזור הזה... זה קורה להרבה. אל תתרגשי. לחזק רצפת אגן תמיד טוב (תרגיל קיגל)

לחזק רצפת אגן ואת יכולה גם לקנות בסופר פארם פדים כאלה לבריחת שתן

מוסיפה לתרגילים- תכתבי בגוגל תרגילי קיגל ותמצאי מלא סוגים של תרגילים ועצות, אם תקפידי על זה זה ישתפר⁦❤️⁩