איך למנוע דיכאון אחרי לידה? היי בנות אשמח להמלצה איך לעבור את החודשים הראשונים עם הבייבי החדש מבלי להשאב לדיכאון איך להתמודד עם הלבד שהבעל בעבודה .... אני בכללי בחורה מאוד חרדתית והיו לי מצבים של דיכאונות בחיים וממש חוששת מיזה . כל כך בא לי שהתקופה הזאת תהיה כיפית ושאשאר מאושרת עד הגג

מניסיון בדיעבד- ממליצה לך לצאת לטיולים ברחוב, אפילו סתם לסיבוב קצר, לשים לך ברקע מוסיקה כיפית/ טלוויזיה שתהיה דלוקה בשביל רעש רקע כזה, להזמין במידת האפשר חברות הביתה, לאכול טוב!!!!!!- תבקשי כמה שאת יכולה אוכל מוכן, אפילו כריכים שבעלך יכין בבוקר...ויש גם סדנאות בטיפת חלב, כמו בייבי יוגה, עיסוי לתינוקות, פוגשים שם כך מיני אמהות...או מפגשים של ליגת לה לצ'ה בפריסה ארצית...אצלי כל יום ראשון שבעלי חוזר לעבודה אחרי סופש הוא פרידה מחדש ומכניס אותי לדאון מטורף!!! לכן משתדלת לעשות מה שכתבתי לך

חברה חברה חברה ! זאת מילת הקסם. תמצאי פורום אמהות, יש כמעט בכל עיר מפגשי בוקר עם אמהות בחופשת לידה. זה נותן תמיכה, עצות, טיפים ופשוט חברןת שמפיגה את הבדידות ומשם תצרי חברויות שתפגשי איתם בקניון/לטיול.... זה דורש השקעה אבל זה חשוב מאד

נראה לי משהו שמאד עזר לי היה שקיבלתי את זה שזאת לא תקופה כיפית, לפחות לא החודש הראשון. את צריכה לדעת שקיים מצב שנקרא דכדוך אחרי לידה שרוב הנשים חוות וזה ממש לא דיכאון אלא השינוי החד וצניחת ההורמונים. תשתדלי לצאת ולהיות עם אנשים ולעשות דברים שכיף לך. להשתדל כמה שיותר לעשות מה שעושה לך טוב כשהתינוק מאפשר.

למה לחשוב על דיכאון מראש ? תחשבי על איזה כיף לך שאת הולכת לקבל מתנה כזאת גדולה ואיזו תקופה מהממת הולכת להיות לך איתו. נכון יש רגעים לא קלים ויש הרבה הורמונים בהתחלה וצריך לעבד את חווית ההריון והלידה וזה לוקח זמן.. אבל אחר כך הכל נרגע ואת מכירה את התינוק שלך מיום ליום ונפעמת מהתהליך הזה שאתם עושים ביחד. לכי לסדנאות בטיפת חלב או בקופות חולים אחכ אפילו יש בקניונים תמצאי חברות/אמהות אחרות בסביבה - אני עכשיו חזרתי לעבודה אחרי חצי שנה בחופשת לידה ופשוט במילה אחת זו הייתה התקופה הכי טובה בחיי אף פעם לא הייתי מאושרת ככה מחכה כבר לחופשת לידה הבאה שלי ! בקיצר - תחשבי טוב יהיה טוב :)

לשתף,לא לפחד לבכות,המון סבלנות,לצאת מהבית לסיבוב סתם אפילו ללכת ולחזור לא להישאב לעצלנות בבית,להעסיק את עצמך כל הזמן,לישון המון כשיש אפשרות... להסתכל על הגוזל ולהגיד כמה טוב שיש לי אותו/ה! מנסיון לצערי אני לא עשיתי את כל זה והייתי בדיכאון במשך 8 חודשים אומנם יצאתי מזה בעזרת בעלי המדהיםםםם!!! בלי כדורים חס וחלילה אבל זה נורא קשה ולא נהנתי בכלל מהתקופה הזאת... תשתפי את בעלך בתחושות שלך אל תפחדי מזה ואל תחשבי כל פעם "רק שלא אכנס לדיכאון" כי זה מביא דיכאון ותיסכול... בעלי תמך בי המון ובאמת שבזכותו עברתי את זה...חשוב שיהיה מישהו שיעזור לך נפשית ופיזית... גם בעלי עובד המון וברגע שהוא חוזר בערב לבית אני מעבירה לו את הפיקוד ונחה כמה דקות לעצמי... בהצלחה🙏💜

לי היה דכדוך קל אחרי הלידה. חודש וחצי שפשוט שנאתי את העולם ואת עצמי שהבאתי ילד לעולם. הכל עשיתי בלי חשק ועם דמעות. יום אחד פשוט קמתי ואמרתי לעצמי שלאן אני רוצה להגיע? שיש בנות שבוכות על זה שאין להן. הרבה עבודה עצמית וכמו שרוב הבנות אמרו פה אחד כמה שזה מעייף ולא כייף לצאת מהבית תצאי!!!!!!!!! תתעלי על עצמך ותצאיייי לבתי קפה זה עושה טוב על הלב

ואו בנות איזה כיף לקרוא זה כל כך עוזר תודה רבה רבה על המילים אעשה את מה שהמלצתן❤

ותחזרי גם לכתוב לנו!!! תשתפי אותנו, זה גם מקל על הלב 🥰