מאכלים מומלצים שלום בנות, אני בשבוע ה7 , רציתי לדעת מה אתן אוכלות בעיקר, יש לי כל הזמן רעב וצורך לנשנש. י

תאכלי ארוחות קטנות ומזינות .. תשלבי פירות וירקות אם את מרגישה שאת עדיין רעבה ..

קורנפלקס של פיטנס עם דבש ושקדים זה טוב?

אני אוכלת סלט בבוקר ולפעמים גם בערב ובין הארוחות פירות, התחלתי ממש לאהוב קלמנטינה ברמה של 5 ביום! ענבים, תפוח, רימון.. משתדלת כם קצת אגוזי מלך שקדים ותמר בכך יום

תודה רבה בנות

תחתכי לך ירקות מעניינים שילכו אתך לאורך היום. גזר. קולורבי. פלפלים אדומים. עגבניות שרי. בנוסף קחי אתך נשנושים מזינים כמו אגוזים שקדים ותמרים. אם את בבית אז אני מנשנשת הרבה אדממה. כשרעבה אבל לא לארוחה אז חטיף אנרגיה או גרנולה ביתית או קנויה. העיקר לא להגיע למצב של שוקולד. חטיפים מטוגנים. עוגיות וטון קפה כי אם הגוף רעב זה לא לגאנק פוד אלה לחומרים מזינים. ובריאים!

עוד רעיונות זה להנביט שעועית מאש ואז לאכול ככה. תירס גמדי. פריכיות עם קוטז וסלט ירקות.