ספורט בהריון היי בנות אשמח לשמוע את דעתכן בנושא אני בשבוע 11 לפני ההריון הייתי מתאמנת באופן קבוע במשך שנתיים כמעט מהלידה של הגדולה שלי.. אני חשבתי שבהריון לא יהיה לי קשה ללכת לחדכ אבל המצב שונה, אני פשוט עייפה מותשת לא מצפקדת עם כאבי בטן ממש חזקים כנראה מהתרחבות או משהו שקשןר להריון ואני מפחדת להכביד עך עצמי יותר אשמח לעצתכן מה לעשות בנושא? אני ממש ממש רוצה ללכת ולשמור על עצמי מבחינה גופנית אבל פוחדת מצד שני שלא יהיה לי כאבים

הכי בטוח וטוב לדעתי פשוט לעשות הליכה של 40 דקות באוויר

אני חושבת שאם זה משהו שעושה לך טוב אז תמשיכי ותעשי, בטח ובטח אם התאמנת ברצף במשך הרבה זמן. יכולה להגיד לך שאני התאמנתי במסגרת מסודרת (5 חודשים) ולפני זה גם הייתי הולכת לבד לחדר כושר והפסקתי לפני שבוע להתאמן (שבוע 37) כי באמת כבר כבד לי מדיי. זה עזר לי במשך כל ההריון לשמור על עלייה מבוקרת במשקל ובאופן כללי תמיד הרים לי את מצב הרוח, בעיקר בשבועות האחרונים שתמיד היו ניגשים אליי ומחמיאים כמה אני אלופה שככה מתאמנת עם הבטן.כמובן, שלאורך כל הדרך קיבלתי אישורים מהרופא נשים שלי להתאמן. שיהיה בהצלחה :-)

אני גם הייתי מתאמנת לפני ההריון ועדיין מתאמנת (שבוע 17 כמעט) ובאמת בשליש הראשון העייפות היא בלתי נסבלת אז הייתי דואגת לישון שנצ ואז הולכת לאימון היה לי חשוב לשמור על זה.

ולגבי כאבים גם לי יש כאבים של התרחבות הרבה פעמים, כשאני מתחילה לעשות ספורט הכול עובר לא יודעת זה כמו תרופה לגוף☺️

שבוע 34 אני מתאמנת מתחלת הריון בהתחלה לא היה לי כוח אבל לאט לאט זה באה עושה הכול חוץ דברים קשור לבטן 😌😌ווואלה אני מרגישה סקסית זה עושה הרגשה מאוד טובה באמת וזה פותר לי מלא בעיות כמו כאבים ברגליים כאבי גב ובצקות הכי חשוב אם את חוזרת להתאמן תהיי קשובה לגוף שלך