איזה ספורט אתן עושות?? ??

לשבת על הספה ולהרים רגליים 🤷 חחח מי שעושה ספורט בהריון מגיע לה צלש

חחחחחח

הליכות ויוגה.

שחיתי ועשיתי פילאטיס מכשירים. בנוסף הייתי עושה הליכות עם הכלבה...

פילאטיס ממש מומלץ לתרגל את כל אזור רצפת האגן + נשימות נכונות. יכול לעזור בלידה. אבל אם לא התאמנת עד כה בפילאטיס, לא בטוח שכדאי להתחיל עכשיו (אולי ממש בעדינות).

אני עושה פילטיס, עיצוב חיטוב, trx..משתדלת 4 פעמים בשבוע. זה באמת הדבר היחיד שגורם לי להרגיש שאני עדין בן אדם חחחח

חחח אפרסק😝 ולולי סחתיין עליך! אני ניסיתי בשליש הראשון יוגה ופילאטיס מקצועי,הרגיש לי מאומץ מידי. עכשיו משתדלת הליכות/ יוגה להריון ביוטיוב סטים קצרים חצי שעה גג. זה ממש עושה טוב הבעיה שלא תמיד מצליחה להניע את עצמי 😩

חדר כושר ושחייה. חודש שמיני עכשיו אז הורדתי תדירות וגם עם הזמן היו עוד ועוד תרגילים שלא יכולתי לעשות יותר, אבל חשוב לי להתמיד שיהיה קל אחכ לחזור לשגרה :)

הליכות ורוצה להתחיל משקולות בקטנה ויוגה

אני רצתי לפני ההריון וממשיכה עכשיו ריצות קלות, ותרגילים בחדר כושר..

נכנסת מחר לשבוע 38 והספורט היחיד שעשיתי זה שעד עכשיו עבדתי 12 שעות ביום.. וזה הרבה הליכות ועלייה במדרגות למשרד שבו ישבתי.. הבנתי שאם את לא עוסקת בספורט לפני עדיף לא להתחיל.. אפשר לעשות הליכות ודברים קלילים.. אבל בזהירות..

הליכות בערב עם הכלבים של 40 דקות לפחות . וגם זה מעייף אותי 🤣

לא מסוגלת לעשות כלום לצערי לפני ההריון הייתי הולכת לחדר כושר

בעיקר עבודות בית מרובות אל תצחקו זו התעמלות לכל דבר 😛