אמא ל3 צמודים 🙏 הייי רציתי לדעת אם יש כאן מישהי ששומרת על תפריט תזונה במהלך ההריון אני אחרי שני לידות צמודות 10 וחצי חוגשים הפרש ולא ממזמן גיליתי על ההריון שלישי ואני עליתי 25 קילו בסך הכל בשני ...

הריון ולידה

2019-07-30 13:33:43

אמא ל3 צמודים

הייי רציתי לדעת אם יש כאן מישהי ששומרת על תפריט תזונה במהלך ההריון אני אחרי שני לידות צמודות 10 וחצי חוגשים הפרש ולא ממזמן גיליתי על ההריון שלישי ואני עליתי 25 קילו בסך הכל בשני ההריונוות ואני מלאה בעצמי אז בהריון הזה רוצה נורא לשמור ולא לעלות אשמח לשמוע טיפים איך אפשר לעשות את זה תודה לעונות

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2019-07-30 13:51:25

אני אוכלת שלוש מנות עיקריות למשל : בבוקר - שתי פרוסות שחורות/רבע פיתה שחורה +גבינה/לבנה/ביצה/אבוקדו /קוטג3%.... +חלב /תה/מיץ.... +מלפפון /עגבנייה/גמבה... בצהריים - פרוס אחד שחור או רבע פיתה שחורה +חזה עוף/דג/ שניצל/בשר ..... +בטטה בינוני /חציל/קישוא/ספגטי/אורז/עדשים.... +סלט (תוספת טחינה ״כפית או שמה את רוצה ״) בערב- אותו דבר כמו בצהריים . ** ושתי ארוחות ביניים קטנות אני אוכלת בהם פרי מסוים עם אגוזיים טבעיים או שקדיים /חטיף שקית קטנה והעיקר לשתות הרבה מים לפחות 2ליטר ביום בכך אני שמרתי על המשקל שלי בהריון ברוך השם

0 תגובות

0 אהבו

2019-07-30 13:54:15

ממממשתודה

0 תגובות

0 אהבו

2019-07-30 14:10:56

אני הלכתי דיאטנית שעשתה לי ממש תפריט והקפדתי עליו עליתי בראשון 30 בשני עוד 28 ובשלישי עם תפריט רק 10 ככה שזה כן עזר עכשיו יש לי כמעט 40 קילו להוריד מכל ההריונות

0 תגובות

0 אהבו

2019-07-30 14:12:07

כל כך מבינה אותך זה הפחדשלי כי אני כבר במשקל שיא שלי ואם אני יעלה זה כבר לעבור את ה90 ומעלהזה מפחיד אותי

0 תגובות

0 אהבו

2019-07-30 19:04:12

גם אני אמא ל2 צמודים השלישית בדרך צמודה בן שנתיים ו5 בן שנה ו3 ועכשיו שבוע 31 עם בת האמת שמבחינת תפריט אין לי איך לייעץ לך אבל רוצה להגיד לך בהצלחה והריון קל ותקין