הפרעות אכילה עזרההה שנה וחצי אחרי לידה. הייתי בדיכאון די עמוק במשך כמעט שנה אחרי הלידה, במהלכו הרגשתי רע עם עצמי ועם הגוף שלי ופיתחתי הפרעות אכילה. הגעתי למצב שהייתי גורמת לעצמי להקיא או פותחת הדיאטות רעב ואוכלת אולי פרי אחד ביום. הייתי אצל פסיכולוג אבל את הנושא הזהה לא העליתי כי הבנתי ממה הוא נובע ואמרתי שלאחר שארגיש טוב עם הגוף שלי זה יעבור. ובאמת הגיע היום הזה שהרגשתי טוב והייתי גאה סופסוף במה שאני רואה במראה והרשיתי לעצמי לחזור לאכול כמו בנאדם. הגיעה היא שלאחרונה מרגישה בדיוק בצד השני - אוכלת בלי שליטה. ושטויות. בעלי קונה לי מלא פירות לשיקים ואני מוצאת תצמי זוללת עוגיות אחת אחרי השניה בלי יכולת להפסיק. בשבילי מגיע מראה לו כאילו כמו פעם לא בא לי לאכול וכאלה (מקסימום לוקח. מנה קטנטונת) ובעצם לפני שהגיע הביתה וברגע שיוצא או נכנס אפילו לחדר אחר אני באטרף על האוכל. נכנסת ללחץ מזה כבר. ממש אין לי שליטה. עכשיו אחרי ארוחה שזללתי רצתי להקיא כי מרגישה רע עם זה ומפחיד אותי ששוב אחזור למצב של פעם איך מתאימים אין לנו כסף לטיפול נוסף עבורי. מציינת שאף אחד לא יודע על המצב הזה.

סליחה על השגיאות זה הטלפון משנה התכוונתי לכתוב איך מאזנים

קודם כל המון משמעת עצמית! דבר שני אני חושבת שחשובה הפתיחות עם בעלך שיבין את המצב וינסה לעזור לך. לדעתי אם המתוקים מהבים בשבילך מכשול אז תקופה אל תכניסי לבית. המון עבודה עצמית לדעתי את יכולה להוריד את האפליקציה של חלי ממן אם אין לך כסף ללכת לקבוצות התפריטים שלה מגוונים וזה יכול מאוד לעזור לך לאזן תפריט. כמובן לא להתנזר לגמרי ממתוק פעם בשבוע תקני לך פינוק טעים ככה שהגוף יקבל גם את המתוק.. מעבר לזה לצערי אין לי כלכך מה להציע רק לאחל לך בהצלחה!❤

אגב אני נלחמת כל חיי בנושא השומן וגם לי היו הפרעות אכילה. עוד מהתיכון התפריט של חלי הציל אותי הן בריאותית והן לדעת שאני אוכלת נכון ולא רק שטויות. זה איזן אותי ואת הגוף שלי!

תודה מותק! זה לא רק מתוקים זה כל דבר. פתאום חשק מטורף למשהו ורצה לאכול אותו בלי שליטה. לא משנה כמה מנסה להגיד לעצמי שזה לא יעשה לי טוב וכו'

את יודעת מה תנסי לעשות דבר כזה.. תקחי דף תכתבי את כל ימות השבוע תכתי ארוחות בוקר צהריים ערב וביניים(זה צריך להגיע ל6 ארוחות קטנות ביום) תכתבי לך שבועיים ככה את כל מה שאת אוכלת שזה יהיה לך מול הפנים ממש שיקוף! ואז אחרי שבועיים תשבי ותראי מה אכלת יותר ומה פחות ותנסי לצמצם למשל הורדת לחם לבן או הגבלת לחם לשתות עם פחות סוכר או ללא סוכר. לאכול יותר פירות וירקות ופיצוחים למינהם(אגוזים שקדים וכו') תורידי שתיה מתוקה בהתחלה תגבילי כמות ואז תורידי לגמרי.. וכמוהן ללכת לפי תפריט כדי לאזן ולדעת שאת מקבלת את כל אבות המזון ובגלל שזה חלי ממן אז יש גם כמויות מדוייקות.(אני אישית עשיתי את השיקוף הזה עם הדיאטנית בקופת חולים בתקופת ההריון אבל חושבת שזה יכול להתאים לך)

מה המטרה שלך בסוף התהליך הזה? להיות חטובה או להיות בריאה ?

או גם וגם ? אולי כי יש לך תינוק לגדל לכן יש גם מניע טוב לדבר הזה. תבני לעצמך סדר יום , בדיוק כמו שאת עושה סדר יום לתינוק... תאכלי ביחד איתו. ומנות קטנות. אל תאסרי לעצמך שום דבר. רק במינון הנכון. ברגע שאין איסור ואין לחץ על המשקל , הנפש נרגעת , הגוף גם, הוא מפסיק לייצר הורמון שגורם לכל המערכות להיכנס למגננה .