ספורט בהריון בתחילת ההריון עד חודש 3 הייתי בחדר כושר הפסקתי כי הרופאה לא אישרה לי , חייב להיות בכושר בתזוזה לקראת הלידה? כי לא יוצא לי לזוז הרבה . בבית לא עובדת

לא חייב אבל זה טוב בשבילך ובשביל העובר לזוז קצת במיוחד לקראת הלידה הליכות עושות טוב אבל אם את מרגישה שאת לא יכולה אז אל תעמיסי על עצמך תקשיבי לגוף שלך

לא חייב אבל זה לטובתך.. גם מקל על השרירים שנתפסים בהריון וכאבי גב וגם מקל בלידה תנסי לעשות הליכות קלות מוקדם בבוקר או בערב ואולי יוגה או שחיה גם אם זה רק פעם בשבוע..

האמת שאני הולכת למכולת הליכה של שתי דקות אני מרגישה בבטן התחתונה ף

כאבים בבטן התחתונה*

גם אני מרגישה קצת כאבים בהליכה, ממש קצת כמו כיווצים של מחזור.. אני בכל מקרה חושבת שכדאי לעשות פעילות כלשהי (שחיה/ יוגה) מאשר להמנע מפעילות בכלל ..

השאלה היא מהי הסיבה שהרופאה לא אישרה לך... יכול להיות שישנה מניעה רפואית למאמץ במהלך ההריון. אני למשל עם שילייה נמוכה וגם עליי אסרו פעילות מאומצת (אפילו ברמה של יוגה או פילאטיס) אלא רק הליכה קלילה וזאת בכדי לא לקחת סיכון.

אני בחודש 8 בסקירה היה לי שילייה נמוכה מאז עלתה

אז יכול להיות שזו הסיבה...

כן זה הייתה הסיבה שהרופאה אמרה לי להפסיק ספורט

אני עושה הליכה קלה בשעות הערב. הזרמת הדם והתנועתיות חשובים גם וממש כייפים למי שרגילה לפעילות ספורטיבית מלפני ההריון ואני יודעת שמבחינת הרופאים אין בעיה עם זה

סבבה תודה בנות

אני גם רוצה להזיז את עצמי מאוד,יודעת שזה יעשה לי טוב לקראת הלידה אבל הלכתי לשיעור נסיון בפילאטיס,וזה ממש הרגיש לי מאומץ מידיי. למרות שהייתי עושה לפני ההריון יוגה שואפת לעשות הליכות אבל בערב אחרי האוכל ומקלחת אין לי כח לכלום.מאוד מקווה שאקבל מוטיבציה..