שרשור תמונות אוכל בריא תעלו תמונות של מאכלים שאתן אוכלות ןמבשלות במהלך היום טיפים ורעיונות לאורך חיים בריא ולירידה במשקל יתקבלו בברכה

אני לא מכוונת לרדת במשקל (עדיין בהריון בכלל) אבל נשמע לי שחביתה בבוקר ביחד עם ירקות וגבינה, פרי טעים בין לבין , בצהריים משהו חם וכיפי (אני אוהבת טוסט או פיצה) ואז גם עד ארוחת הערב עוד איזה נישנוש שוקולד וכו וארוחת ערב חמה גם.. לפעמים בשרי ולפעמים סתם פשיטדה או כל דבר אחר שבא לי להשקיע בו (זאת הארוחה הגדולה שלי ביום) . בקיצור זה אולי לא מרזה כשלעצמו אבל תמיד אכלתי מסודר ואני ממש רזה.. זה גם טוב לחילוף חומרים תקין . ככה למדתי בבית- צרפתים :)

קינואה עם קוביות בטטה ושקדים מטובל בקצת סילאן

סלט פסטה עם טונה ומלא ירקות, חזה עוף מעורבב עם אורז מטובל בקצת צ'ילי וסויה, טורטיה עם חביתה וירקות, טורטיה עם חזה וירקות, מוקפץ, לא הכל הכי דיאטטי אבל אם לא אוכלים יותר מדי זה סבבה... לירידה במשקל ממליצה לך לנסות תפריטים של חלי ממן, יש באינטרנט

לשתות מלאאאא מים ולהוסיף ירקות לכל ארוחה

מוקפץ

😍

💗

⁦❤️⁩

אתמול העלתי. זו ארוחת הצהריים שלי כבר שלושה שבועות. ירקות, 3 כפות אורז/קוסקוס וחזה עוף. בזכות זה אני אוכלת הרבה הרבה ירקות

יהודית אני ממש מתפלאה מה שאת כותבת ממש לא מתאים לירידה במשקל במיוחד הארוחה העיקרית כשהיא בערב זה הכי משמין. אני פשוט למדתי תזונה

חח סגולה את ממש צודקת אמרתי- אני לא מנסה לרדת במשקל כי אני עדיין בהריון וכי מטבעי אני ממש רזה אז לא התעסקתי עם זה.. מה שבטוח זה שלאכול מסודר בהכרח עוזר לשמירה על המשקל..(כמובן צריך לאכול לא אוכל משמין וכו')

זה מה שניסיתי להעביר בעצם שאני אוכלת מסודר כי ככה התרגלתי בבית..וזה עובד

נכון צודקת