אפצי ופיפי עד מתי!!! גם לכן זה קורה שאתן עושות אפצי ויש נזילה בקטנה של פיפי?

כן חחח אני תמיד מחזיקה 🤭

את לא מבינה איך אני מכווצת את עצמי לפני כל אפצי...אבל קרה לי פעם אחת שבקטנה ברח לי ומזה הייתי מופתעת מעצמי

חחחחחח מזל שזה קורה הרוב בבית

קורה שבורח.. גם לי ברח כמה פעמים . מניסיון תחזיקי חחח

כדאי לעשות תרגילי קיגל לחיזוק השרירים. תרגיל שאת תופסת את השריר כמו בהתאפקות לחמש שניות ומשחררת . עושה זאת מדי פעם במשך היום . זה מאד משפיע . מאז שאני מכירה את התרגיל אין לי את הבעיה הזאת. בדרכ ממליצים עליה אחרי לידה אבל לאישה זה מומלץ באופן קבוע זה מסייע גם בעתיד בגיל המבוגר לבעיות של בריחת שתן

חחח התחלתי להשים טיטולים של הבן שלי מה זההה😂

יוכבד איך עושים בדיוק את התרגיל?

https://www.sheba.co.il/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%96%D7%95%D7%A7_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99_%D7%A8%D7%A6%D7%A4%D7%AA_%D7%94%D7%90%D7%92%D7%9F אושרת, הסבר לתרגיל קיגל בקישור