חייבת את עזרתכן! מאז הלידה הבטחון העצמי שלי פשוט ברצפה! במהלך היום לא מצליחה לאכול,כי כל היום אני סביב התינוקת ומסיימת את היום עם לשון בחוץ. הגעתי למצב שממש רזיתי כתוצאה מחוסר תזונה ואני לא מסוגלת להסתכל על עצמי במראה.כל כך רזה שאפילו הציצי שלי נעלם ואני לא מסוגלת לשכב עם בעלי. אני כרגע מנסה לשקם את עצמי ולעלות במשקל ולחזור לעצמי. הייתי רוצה לדעת איך אתן מספיקות לאוכל במהלך היום? מה אתן אוכלות? ואם יש לכם טיפים שמעוררים תאבון ממש אשמח,כי אני מרגישה שהקיבה שלי כבר התרגלה לא לקבל אוכל😪

כמה זמן את אחרי לידה? בחודש הראשון גם לי לא היה תיאבון בכלל ואז זה חזר לאטלאט, וגם המצב רוח..

9 חודשים. אין לי תאבון ואני רק מרזה.

הייתי מדברת עם תזונאית, ואולי אפילו פסיכולוגית? זה הרבה זמן לפי מה שאני מבינה וזה קצת מסוכן. אל תזניחי פני לעזרה מקצועית. שולחת חיבוק.

נשמע שהמצב הנפשי משפיע על התיאבון, אז אולי צריך לטפל קודם בבעיה עצמה.

אני חושבת שאת צריכה להתמקד בבריאות הנפש , ובריאות הגוף תסתדר בהמשך. גם לי היה מאוד קשה והגעתי ל 37 קילו. זה היה נוראי. כשראיתי את המספר במשקל חקחתי את עצמי בידיים ועשיתי שינוי, אם תרצי טיפים הנני כאן 😊

לא הבנתיי למה אין זמן כשיש תינוקת אולי תורידי פרופיל בטיפול שלה. בגיל הזה אמור להיות לך מספיק זמן פנוי. תאכלי גם אם אין תאבון לפחות ארוחה . סלט לי מלא בירקות או שייק טוב. אולי תצאי לאכול בחוץ עם התינוקת. בדיוק כמו שאת מטפלת בה תטפלי בעצמך כי הילדה שלך צריכה אמא חזקה ובריאה.

תעבירי לי חצי מהחוסר תאבון שלך . אני מגזימה עם התאבון

ספיר,התינוקת שלי בשלב של "חרדת נטישה" ולכן כל הזמן היא רוצה שאהיה באזור שלה מרחק נגיעה ולהרים אותה עם הידיים בעמידה,זה גומר אותי. כל פעם שאני רוצה להכין לי משהו במטבח היא לא מפסיקה לצרוח ולבכות. אני ממש אשמח לשמוע טיפים איך עלית במשקל.

יוכבד,לא יודעת להוריד פרופיל. כל היום אני סביבה ורק בשבילה.ובנוסף לזה אני מתעוררת כל יום בשעה 05:00 לפנות בוקר,כי היא לא ישנה יותר מזה

תנסי. את כל היום בשבילה והיא כביכול מפתחת חרדת נטישה. היא מזהה בתת מודע שלה את הדרך להתנהג . חבל שאת לא מורידה פרופיל. זה סתם לרעתך, ילדים צריכים אמא מובילה ומנהיגה לא שהילד מנהל אותה. כשהם גדלים זה לא יותר קל בכלל כשהכל סביבם. הם דורשים ודורשים. מנסיון. מאחלת לך שתדאגי לעצמך טוב טוב כי זה מה שטוב לשתיכן.

אני גם ממש ירדתי במשקל אבל אני אוכלת ואין לי מושג למה אני מרזה, בנוסף אני גם מניקה עדיין. תמיד הייתי רזה אבל לא ככה וזה ממש מעצבן אותי שאני לא מצליחה לעלות

מאושרת,אצלי זה התחיל בהנקות. הדרישה שלה להנקה הייתה כל שעההוחצי ובמקביל לא אכלתי והייתי תחת לחץ נפשי. כל זה פשוט גרם להדרדרות מיום ליום....

הקטנה שלי בת 10 חדשים, גם זקוקה למבט ישיר עלי, אני עם עוד שתיים גדולות (4,3) ואני חייבת לעשות דברים אז זה בהחלט קשה. קודם כל לגבי האוכל קניתי מצרכים שקל ומהיר להכין מהם אוכל כמו יוגורט ומוזלי, סלט חסה שטוף, ממרחים שונים, דגנים וכו'.. והייתי מקפידה לאכול כל שלוש שעות. בנוסף הקפדתי על אחוז שומן גבוה, תוך שלושה חדשים עליתי 4 קילו. איך היא ישנה לך בלילה?

אני מאוד מבינה את המצב שלך ויש כמה פוטנטים דבר ראשון מה שאני עושה זה מכינה לעצמי שיהי בבית לחמניות מזונות שאני רק מורחת משהו כמו חומוס טונה וכו שאפשר לעשות אפילו אם התינוק ופשוט אוכלת סדויצים 3 פעמים ביום קונה בוטנים שקדים שותה שייק מיץ פרי טרי סחוט בקיצור קונה דברים שלא צריך לעמוד להכין ואם בעלך יכול לעזור זה גם טןב להכין לך פעם ביום ארוחה . מה הגובה שלך וכמה את שוקלת מעניין אותי סתם

ספיר 37 לאיזה גובה ?

1.55

לא גבוה אבל עדיין משקל נמוך מאוד ! כמה הצלחת לעלות ?

ספיר איך אני מתגעגעת למשקל הזה חחח עכשיו אני 55 בערך אבל מטר 64 ולכותבת הפוסט היקרה תטפלי בעצמך תעשי לכם סדר יום כמו שיוכבד אמרה וכתבה בצורה מקסימה שילד צריך אמא חזקה ומובילה ולא חלשלושה שהוא יכול לנהל אותה תקדישי לעצמך את הזמן שלך בבוקר לנס ועוגה או פרוסת גבינה או משהו שבאלך ארוחת הבוקר זו הארוחה הכי חשובה ותבני לעצמך ארוחות מסודרות תתחילי להכניס לעצמך אוכל אפילו שייקים של פירות עם חלב שקדים ותמרים שיהיה מתוק ויחזק אותך את חייבת את זה בשביל המשפחה שלך.

המשקל הקבוע שלי הוא 41. זה גם נקרא תת משקל ביחס לגובה שלי אבל מכיוון שהוא קבוע כבר 10 שנים אז זה לא נורא, ברגע שירדתי מתחת ל40 הייתי נראית נורא. עליתי 4 קילו חזרה 41 ופשוט לא הצלחתי לעלות יותר

אצלי תמיד זה היה בין 37 ל42 אבל אני אחרי 2 לידות צמודים ובהריון שלישי בלי עין הרע חחחח אז עליתי מה נעשה 😭😁