יש תזונאית בקהל במקרה? אני טבעונית שנה וחצי (כרגע בהריון ראשון שבוע 15), אני שוקלת להחזיר לתזונה שלי מספר סוגים של גבינות אבל אני מאוד פוחדת שזה יעשה לי רע בבטן ואולי זה לא רעיון טוב לעשות דבר כזה בהריון..

חלבי לא הייתי ממליצה לל להחזיר . אני גם טבעונית וכשאני משתמשת בחלבי אפילו קצת אני חוטפת צינון מעצבן. בהריון התגובה מהירה וחזקה יותר. אין לנן איך לעכל מוצרי חלב פרה המיועדים לעגל, ולתינוקים עד גיל שנתיים

אסתר בגיל מסויים החלב מפרק סידן לא מוסיף...

הגר תנסי להחזיר בהתחלה רק גבינות קשות, כמו גאודה, אלו גבינות שכמות הלקטוז בהן מאד נמוכה. עוד משהו שאת יכולה לנסות זה יוגורט נטול לקטוז, יש עכשיו בסופרים נדמה לי של דנונה. אסתר לשאלתך, אנחנו נולדים עם כמות גדולה של אנשים המפרק לקטוז, במהלך ההתבגרות חלקינו מאבדים מכמות האנזים הזה ולכן עיכול חלב לפעמים הופך לקשה יותר. בכל מקרה חלב הוא מקור מעולה לחלבון עם הרכב חומצות אמינו מעולה וגם עשיר בסידן שהרבה פעמים חסר לנו בהריון.

אנזים* חחח לא אנשים

היי הגר:) כשלא משתמשים הרבה זמן באנזים שמפרק לקטוז, אנזים הלקטאז, הוא מתדלדל בגוף. זה יכול לקרות גם אחרי טראומה למערכת העיכול כמו שלשולים חריפים או דלקת. אפשר לשקם את יכולת הגוף לפרק לקטוז אם אין בעיה אורגניץ של מחסור באנזים אבל עושים אץ זה לאט לאט. חשיפה קטנה ואיטית- בהתחלה לגבינות דלות בלקטוז כמו קוטג׳ או יוגורט ביו ולפי הסבילות ממשיכים. אגב, למה את רוצה לחזור לגבינות? אם זה מחשק- בתיאבון:) אבל אם זה מחשש לחלבון או סידן, אפשר למצוא מקורות אחרים שיתמכו גם בדרך שאת רגילה.

גם אם זה יעשה "רע", לא להיבהל. זה לא קלקול קיבה או משהו מסוכן. אם לא תגיבי טוב תהייה תסיסה של הלקטוז במעי הגס ועיכול על ידי חיידקי המעי וזה יוצרי גזים (הלא הם הפוקים😄), נפיחות ואי נוחות שזה מקורה בעיקר.

לא מוותרים על טבעונות בגלל הריון. התזונה הכי בריאה היא טבעונית גם בהריון ובכלל, יש מלא נשים שעוברות הריונות חזקים ובריאים 100% טבעוני- כולל אני. טבעונות זו הדרך בעייני... אם קשה לך את יכולה לבקש תזונאית שתרכיב לך תפריט. כמובן שתעשי מה שאת רואה לנכון אבל אני לא חושבת שצריך לוותר...

יש אנזים שלא זוכרת כרגע שמו שנמצא רק לתינוקות עד גיל שנתיים כי הם יונקים והם צריכים את זה. אחכ זה נעלם. בנא לא בנויים למזון של עגל ולכן יש הרבה שסובלים מזה באלרגיות, אסטמה, פצעים ויובש, בכל דרך שהגוף יכול לסלק הוא מסלק את החלב כי הוא לא מסוגל לעכל אותן בדרך טבעית

מסכימה עם טויצו בהריון צריך לשמור יותר מימים אחרים . גם טוב לעובר וגם לשינוים שעובר עלינו בגוף בתקופה הזו.

מטרת השאלה שלי היא לא דיון על טבעונות, או למה אני רוצה. הטבעונות שלי נבעה מטעמים אידיאולוגיים וגם תישאר כך. עם זאת, רציתי לבדוק מה קורה בסיטואציה שמחזירים מוצרי חלב לתזונה. יש לי תזונאית טבעונית שמלווה אותי... כרגע אני כן מרגישה שאני עדיין מאוד מאוד מתקשה למצוא מה לאכול בשלבים שונים של היום... תודה על התשובות:)