הנקה אם אני רוצה להניק אבל להתחיל דיאטה ??

אני מניקה ועשיתי לפני שבועיים וחצי את הדיאטה של חלי ירדתי אבל לא היה לי חלב לתינוקי אז הפסקתי😚

יש תפריטי הנקה.. אני חושבת אם אני לא טועה בהנקה אסור לרדת מ 2000 קלוריות ביום. חלי ממן בעד מוצרי חלב דלים בשומן שזה ממש מממש לא מומלץ ובטח שלא בהנקה אז הייתי מתעלמת מזה בדיאטות שלה. מחליפים את הדומן של החלב, שמאוד מאוד בריא (חלב 3% וגבינות 5%-15% לא יותר), בסוכר ותחליפים ממש לא טובים. חוץ מזה ירקות ופירות אין צורך לספור.. גם כשפירות כן מלאים בסוכר, הם עדיין עושים חילוף חומרים, ולוקלים איתם החוצה יותר ממה שהם מכניסים..