הריון ולידה
2019-02-10 06:39:40
כושר בהיריון בנות מישהי כאן מתאמנת בהריון ויודעת לומר מה מותר ומה אסור? --שבוע 5--
14 תגובות
0 אהבו

תגובות

2019-02-10 06:46:30
אני התאמנתי גם לפני ההריון ולכן ממשיכה כרגיל, משתדלת לוותר על קפיצות שמזעזעות ממש את הגוף.. כן עושה את כל השאר בצורה דיי רגילה trx, אימון פונקציונאלי וכו'.. הבנתי שחשוב לשמור שהדופק לא יעלה מעל 140 וחשוב לשתות מים לפני אחרי ובמהלך האימון משתדלת לא לעשות יותר מידי תרגילי בטן אני שבוע 8+4 בסופו של דבר הכי חשוב להקשיב לגוף ואם משהו קשה מידי או כואב מיד להפסיק במידה ולא התאמנת לפני מומלץ להתחיל בהליכות\שחיה..
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 06:48:06
בגדול כן מה שעשית לפני את יכולה להמשיך, כל עוד לא אמרו לך אחרת. לי בשלב מסוים ויחסית בהתחלה נהיה קשה לרוץ אבל איך שאת מרגישה. עדיף להפחית עם תרגילי בטן מסוימים. לא לעבוד על תרגילים שאופן הביצוע שלהם הוא בשכיבה על הגב אבל אני חושבת שזה בחודשים מתקדמים יותר. להפחית במשקלים אם את עושה כוח. ובאופן כללי לעדכן את הצוות בחדר כושר שאת בהריון ולשאול אם יוכלו לכוון אותך. כמובן להתייעץ גם הרופא.
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 06:52:05
הייתי מתאמנת לפני אבל עכשיו אני ממש מרגישה שאני בקושי עושה משהו וכבר הדופק על 160. מרגיש כאילו האימון לא אפקטיבי כי אני לא מזיעה ולא מרגישה שום קושי באימון בדופק נמוך. קצת מבאס אבל מבינה את החשיבות ולא רוצה לעשות משהו שעלול חלילה לסכן.
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 07:46:37
ואו דופק 140 זה ממש נמוך , אני שמעתי 150 וזה גם מרגיש שאני לא עושה כלום😂
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 07:49:40
אני איתך ויקה. מבאס קצת
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 07:54:54
טוב אני מקווה שלא עשיתי נזק עד עכשיו🙈
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:02:41
אני בהתחלה לא עשיתי יותר מידי בחילות ולא הצלחתי לתפקד מחודש רביעי חזרתי לכושר ואני עושה הכל חוץ מבטן קפיצות וסטטי בנוסף הורדתי את המשקלים הכבדים ועושה עפ משקלים נמוכים עד 10 קילו מקסימום והרגשה מעולה😍
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:03:59
אסור סטטי? 😮
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:09:51
סטטי לא מומלץ בכלל
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:11:10
וסטטי צד?
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:11:37
אני עושה קצת סטטח צד למרות שכבר די קשה לי אני שבוע 29 חחח
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:16:41
עשיתי עד שבוע 20 והפסקתי עם הסטטי
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 08:45:28
זה לא נכון, אין שום בעיה עם סטטי
0 תגובות
0 אהבו
2019-02-10 09:44:11
יש פה מישהי שעושה ספורט אחרי הפלה?
0 תגובות
0 אהבו
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.

נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך

אמהות
2019-04-28 19:04:34
שאלה דחופהההה חום לתינוקתת אחרי חיסון 4 חודשים, חום 38.6 מקיאה את הנובימול ולא רוצה, אפשר להוסיף את הנובימול לאוכל לתמ״ל??? וגם יש דרכים טבעיות להוריד את החום??..
14 תגובות
0 אהבו
אמהות
2020-04-20 06:05:16
יש קשר בין שיניים לזמן בטן ? 🥴מבולבלת כבר.. הקטן התחיל תהליך של שיניים ( ניכר שרואים כל הזמן ידיים בפה , לא הכי רגוע ונוגע ספציפית באיזור שכואב לו) בשבועיים האחרונים כשהוא על הבטן הוא פשוט צורח את...
3 תגובות
0 אהבו
הריון ולידה
2020-08-05 05:26:15
בחילותת 😖 היי בנות אני נמצאת בשבוע 2 + 10, יש לי בחילות כל ערב קבוע, אני חייבת לישון עד הבוקר כדי שזה יעבור זה פשוט בלתי נסבל!! רק בשבוע האחרון קורה לי שפתאום יש יום אחד טוב יותר, אבל זה לא קורה ה...
5 תגובות
0 אהבו
הריון ולידה
2020-09-01 20:35:13
אומגה 3, לא מסוגלת להמשיך עם הכדור הזה, איזה פתרונות יש במקום? ניסיתי להקפיא, לא עוזר..
7 תגובות
0 אהבו
הריון ולידה
2020-12-14 12:53:51
מוכרת טיולון חדש באריזה מוכרת איזי אס טוויסט של סייבקס חדשה באריזה טיולון קליל נוח יפה ודו כיווני!,מוכרת עקב קבלת טיולון למסירה ממישהו לפרטים רשמו פה ונחליף מספר טלפון
15 תגובות
0 אהבו
הריון ולידה
2021-03-05 07:17:28
היי בנות שאלה קצת מוזרה איך מכינים בקבוק תמל? עם איזה מים משתמשים? איזה טמפרטורה זה אמור להיות? אשמח להסבר מפורט
16 תגובות
0 אהבו
הריון ולידה
2021-08-22 07:37:55
זה ממש חשוב שהתינוק יישאר בעגלה באמבטיה כמה שיותר? זה יותר נוח? אני מתלבטת פשוטטט 🤷🏼‍♀️ סייבקס פריאם או בוגבו בי 6. אם הבנתי נכון - היתרון של הסייבקס זה רק שהאמבטיה ענקית בגדול..
13 תגובות
0 אהבו