
הריון ולידה
2019-02-10 06:39:40
כושר בהיריון
בנות מישהי כאן מתאמנת בהריון ויודעת לומר מה מותר ומה אסור?
--שבוע 5--
תגובות

2019-02-10 06:46:30
אני התאמנתי גם לפני ההריון ולכן ממשיכה כרגיל, משתדלת לוותר על קפיצות שמזעזעות ממש את הגוף.. כן עושה את כל השאר בצורה דיי רגילה trx, אימון פונקציונאלי וכו'..
הבנתי שחשוב לשמור שהדופק לא יעלה מעל 140 וחשוב לשתות מים לפני אחרי ובמהלך האימון
משתדלת לא לעשות יותר מידי תרגילי בטן
אני שבוע 8+4 בסופו של דבר הכי חשוב להקשיב לגוף ואם משהו קשה מידי או כואב מיד להפסיק
במידה ולא התאמנת לפני מומלץ להתחיל בהליכות\שחיה..

2019-02-10 06:48:06
בגדול כן מה שעשית לפני את יכולה להמשיך, כל עוד לא אמרו לך אחרת. לי בשלב מסוים ויחסית בהתחלה נהיה קשה לרוץ אבל איך שאת מרגישה. עדיף להפחית עם תרגילי בטן מסוימים. לא לעבוד על תרגילים שאופן הביצוע שלהם הוא בשכיבה על הגב אבל אני חושבת שזה בחודשים מתקדמים יותר. להפחית במשקלים אם את עושה כוח. ובאופן כללי לעדכן את הצוות בחדר כושר שאת בהריון ולשאול אם יוכלו לכוון אותך. כמובן להתייעץ גם הרופא.

2019-02-10 06:52:05
הייתי מתאמנת לפני אבל עכשיו אני ממש מרגישה שאני בקושי עושה משהו וכבר הדופק על 160. מרגיש כאילו האימון לא אפקטיבי כי אני לא מזיעה ולא מרגישה שום קושי באימון בדופק נמוך. קצת מבאס אבל מבינה את החשיבות ולא רוצה לעשות משהו שעלול חלילה לסכן.

2019-02-10 07:46:37
ואו דופק 140 זה ממש נמוך , אני שמעתי 150 וזה גם מרגיש שאני לא עושה כלום😂

2019-02-10 07:49:40
אני איתך ויקה. מבאס קצת

2019-02-10 07:54:54
טוב אני מקווה שלא עשיתי נזק עד עכשיו🙈

2019-02-10 08:02:41
אני בהתחלה לא עשיתי יותר מידי בחילות ולא הצלחתי לתפקד
מחודש רביעי חזרתי לכושר ואני עושה הכל חוץ מבטן קפיצות וסטטי
בנוסף הורדתי את המשקלים הכבדים ועושה עפ משקלים נמוכים עד 10 קילו מקסימום
והרגשה מעולה😍

2019-02-10 08:03:59
אסור סטטי? 😮

2019-02-10 08:09:51
סטטי לא מומלץ בכלל

2019-02-10 08:11:10
וסטטי צד?

2019-02-10 08:11:37
אני עושה קצת סטטח צד למרות שכבר די קשה לי אני שבוע 29 חחח

2019-02-10 08:16:41
עשיתי עד שבוע 20 והפסקתי עם הסטטי

2019-02-10 08:45:28
זה לא נכון, אין שום בעיה עם סטטי

2019-02-10 09:44:11
יש פה מישהי שעושה ספורט אחרי הפלה?
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך

הריון ולידה
2018-08-19 11:52:32
לחץ דם מעט גבוה
היי יקירות....
בדיוק חזרתי מאחות טיפת החלב. סוף שבוע 13 ונמצא שלחץ הדם שלי מעט גבוה. היא בקשה לעקוב אחרי זה בעוד יומיים.
אשמח אם מישהי תוכל להסביר לי מה ההשלכות של לחץ דם גבוה בהיר...

הריון ולידה
2019-11-05 05:59:41
בחילות - סקר הריון ראשון מתי זה עבר לכן?
אני שבוע 16 ועדיין לא עבר לי!

הריון ולידה
2020-01-23 13:28:32
עדכון המשקל בפורטי
יש לי בעיה עם עדכון המשקל הגעתי לחודש 8 ולא נותן לי לעדכן את המשקל ולא מצאתי פתרון לזה.
מישהי תוכל לעזור

הריון בסיכון
2021-03-19 11:14:25
מישהי עם תסמונות apla- קרישיות? ועברה בשלום ? או איך ומה עושה עכשיו בהריון?

הריון ולידה
2021-06-17 12:16:08
בנות
שאלתי בבוקר לגבי גוונים שלא צלחו
אבל עזבו את זה
השיער שלי נמתח !!
השיערה פשוט נמתחת כמו גומי וחוזרת למקומה
אימאאלה
מה עשתה לי לשיער
שמעתם על דבר שכזה

אור קולד - בישולים ומתוקים
2021-07-01 15:25:02
😋😋😋😋😋😋

הריון ולידה
2021-09-10 22:31:20
האם אתן מניקות את הבייבי כשהוא בשכיבה לגמריי ליידכן במיטה? אני עושה את זה כל לילה כשאין לי כח להחזיק ואני גמורה..האם תקין ?🤭