ארוחת צהרים דיאטטית הייי בננות :) מניקה (יותר נכון שואבת), כל הזמן רעבה ונהייתי קציצה של החיים! לא מסוגלת להסתכל על עצמי במראה אפעם לא עשיתי דיאטה (חוץ מכיתה ו שעשיתי דיאטת השמנה אז זה לא נחשב), אני מבינה מה לאכול בבוקר ובערב שלא ישמין יותר מדי, אבל בצהריים?!?! אז מה דעתכן שנפתח שרשור מתכונים בריאים ולא משמינים יותר מדי?! ;)

בדיוק במצבך.. עוקבת

חזה עוף /טונה/דגים + במקום אורז אפשר בורגול+ ירקות בתנור כמו קישוא /גמבה /גזר.. ולהקפיד לשתות הרבה מים

חזה עוף בתנור עם מעט בטטה וסלט ירקות. חזה עוף, סלט ירקות ובורגול. דג עם מעט שמן והמון לימון סלט ירקות עם 2 פרוסות לחם קל אם לא אכלת לחם בבוקר. מרק גריסים עם ירקות. בהצלחה :)

אל תדאגי בקשר למים אני גמל אני רק מתחילה לשאוב אני כבר מסיימת חצי ליטר חחחחח ישלך מתכון לבורגול?

מעיין סלט אני מתכננת לאכול בערב מה גם בצהריים? בבוקר אני אוכלת שתי ביצי עין, שתי פרוסות עם גבינה לבנה ועגבנייה

כן, מה שאני עושה.. מעט שמן בסיר קוצצת בצל מטגנת מוסיפה כוס בורגול וכוס וקצת מים תבלינים: אבקת מרק, פלפל שחור ומלח. יוצא מעדן.

מעיין אנסה :) תודה!

בכיף 😊

סלט קינואה

סמיילי איך את מכינה?

מה שאני הכי אוהבת להכין וממליצה כי זה כלכך פשווט זה דג סלומון בתנור בטיבול של מלח פלפל שמן זית וזהוו. לצד ירקות שבאלך בתנור או שעוית ירוקה מזין בריא וטעייים 😋

יווו.. דנצ'.. עשית לי חשק לביצת עין.... אווףףףף... זה כזה מתסכל שבהריון אסור לאוכל.........

ליטל אני כל ההריון אכלתי ביצת עין רק בלי הנוזל זה היה עשוי טוב טוב ;) חחחח וסורי על הדודא

זה בעיה, החלק שאני הכי אוהבת זה הצהוב הלא מבושל... חחחח

חחח זה כבר משו אחר

https://vtasty.co.il/%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%97%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%98%d7%94/ המתכון הזה, ומוסיפה גם קינואה

יאיי 😍😍

מה בורגול עדיף על אורז? זה לא נחשב פחמימה

בורגול זה חיטה=פחמימה