התכופפות בהריון! פעם אחת ולתמיד!! האם זה מסוכן להתכופף בהריון? או שזה סתם מיתוס? חייבת לדעת!

.

.

לא יודעת עם מסוכן, אבל זה שיא הקשה!!!

.

מעניין לדעת לי ממש קשה ממש

וואי גם לי קשה ועדיין אני מוצאת את עצמי הרבה מתכופפת ... וזה גם חלק מהעבודה שלי (מורה למחול)

יש אופן נכון להתכופף. איזה שבוע את?

אני 24

הבנתי שמתכופפים רק עם הרגליים כשהגב ישר, זקוף... לא יודעת אם זה נכון ומה הסיבה.

יש לי הרבה חברות פיזיוטרפיסטיות, ממש לא מסוכן להתכופף ואפילו מומלץ לעשות תרגילים לחיזוק הגב והבטן

גם לא בהריון צריך לדעת להתכופף

מתכופפים עם הברכיים . כשהגב ישר. אבל , לא תמיד יוצא לי . אני מתכופפת מתוך אינרציה עם הבטן .אחרי זה מתנשפת ונתפס לי השריר . חשוב להקפיד עם הברכיים

אני יודעת איך להתכופף ובחיים בשום הריון לא הקפדתי והכל תקין אז לא יודעת. ואני סוג של פילה קטנה...

זה ממש לא מסוכן. סתם דופק את הגב הברכיים ואת רצפת האגן. הכי נכון זה לכופף ברכיים לכווץ רצפת אגן ולרדת עם גב ישר.

רופא הנשים אמר לי שאנחנו סתם מחפשות הקלות ושזה לא מסוכן אם ההריון תקין כמובן