שאלה שמעתי על המודג בריחת שתן ישהי יכולה להסביר מזה כי זה קורה לי בזמן האחרון בעיקר שאני משתעלת או מתעטשת ולפני אין לי תחושה של צורך לפיפי אני שבוע 24

ככל שההריון מתקדם רצפת האגן נחלשת.. אלו השרירים שבעצם מחזיקים לנו את הפיפי , במיוחד כשמשתעלים או מתעטשים אז הם אמורים להסגר בריפלקס, אבל להרבה נשים בהריון זה הרפלקס נחלש. הלכתי לקצת פיזוטרפיה של רצפת האגן והיא נתנה לי תרגילים הביתה.. לכווץ למטה ל 10 שניות לשחרר ל10 שניות 10 פעמים 3 פעמים ביום . עדיף בישיבה או בשכיבה כי בעמידה זה יותר קל. ועוד תרגיל זה לעשות כיווצים מהירים, הכי מהר שאת יכולה למשך חצי דקה . 3 פעמים ביום פעם או פעמיים תכווצי תשתעלי ותשחררי. אבל באמת אם תלכי אליה היא תתאים לך תרגילים שיתאימו לחולשות הספציפיות שלך, ותלמד אותך איך לשחרר את השרירים של רצפת האגן תוך כדי הלחיצות של הלידה, וגם עם המכשור שלה היא תראה באמת כמה כח יש לך בשרירים , ואם את באמת יודעת לשחרר. סליחה על החפירה. אני 😅

נועית לא חפרת בכלל תודה רבה לך❤ נשמה

בכייף 😍