הנקה ורעב הגיוני שכל הזמן רעבה??????? ? נשבר לי מהשומן

כן. בהנקה צורכים יותר אוכל.

מזעזע יש כאלו מרזות..

וואי אני מניקה ואין לי תיאבון בכלל. אני אוכלת בכח בשביל שיהיה חלב. כמה זמן את אחרי לידה?

תלוי בגנים של כל אחת.. אם את קעבה כל היום ממליצה לך לאכול אוכל בריא ומזין ולא שטויות ואז תוכלים גם לרדת במשקל ולא להשמין. תתיעצי עם יועץ כושר שמבין בזה ..(זה כרוך בעלות ) או תלכי לדיאטנית

גם לי נעלם התיאבון אחרי הלידה לחלוטין, ואכלתי בכוח בשביל החלב.. עכשיו טיפה חזר (אחרי חודש).. מאמינה שהגוף מתאזן לאט לאט לפה או לפה

וואי וואי הלוואי עליי להיות ללא תיאבון,אני כמוך אנונימית. מרגישה בהריון עם החשקים שיש לי למתוקים 😭😭😭

ממש חשקים אני חודש ושבוע אחרי זוועה מפחדת מאד כי לא חזרתי לעצמי אוכלת הרבה, לא שובעת משתי פרוסות לחם ולא מסלט ירקות ולא מכלום

כמו חור בבטן שהכל נןפל ..

בלתק- כל היוםם מחפשת אוכל לא בריא. לא מפסיקה לרגע... חודש ראשון בלי תאבון בכלל ופתאום הפכתי לבולען

מה זה?? אני מתה לרדת את כל השומן מההריון וההנקה הזו עושה לי רעב שאני מפחדת שאחזור להיות כמו בהריון ,😲😲

תנסי הליכות עם הבייבי כמה פעמים ביום עם בקבוק מים. אולי יעזור =/

ננסה. אבל קררר... אני עייפההה.. הכל ביחד אוףף בנוסף להכל התחלתי גלולות עם התופעות לוואי האלו

יופי. לפחות אני לא לבד. בהריון לא היה לי רבע מהרעב שיש לי בהנקה. פשוט אוכלת כול היום! כל כך חבל לי כי בהריון ירדתי 10 קילו. אתמול הלכתי לדיאטנית. 😣

מה התפריט שנתנה לך??אשמח

אחרי לידה קודמת ירדתי מהר.. חודש אחרי היתי במשקל שלפני ההריון. והנקתי.. מה הפעם השתבש? תוהה לעצמי

בבוקר 2 פרוסות לחם עם ביצה או טונה וגבינה וכמובן ירק. אפשר להחליף גם בחצי כוס קווקר וכוס חלב ולהכין דיסה. ארוחת ביניים 2 פרות עם יוגורט וחופן גרנולה. ארוחת צהרים מנה חלבון דג או עוף וכו ו 8 כפות פחמימה. ארוחת ביניים עוד יוגורט או פרי וארוחת ערב דומה לבוקר. ולהוסיף שקדים לתפריט. ואם רעבים באמצע הלילה כשמניקים אז חטיף אנרגיה ללא סוכר.

ואיך זה אמור להשביע?? קשה לי להבין

אני מנסה. היום זה עבד לי. נראה כמה זמן אני אחזיק מעמד. בהריון אכלתי חצי וזה היה סבבה. עכשיו אני באמת הרבה יותר רעבה. וגם העייפות גורמת לי לאכול מכול הבא ליד😭 אז אולי המודעות תעזור לי. מקווה מאוד.

יואו נשמע ממש מעט אוכל. אי אפשר להוסיף אורז/פירה עם בצל למנת חלבון? וגם מהצהריים עד הלילה ממש שביתת רעב =(

לא מבינה את התפריט שהדיאטניות נותנות... זה תפריט רעב..!

וואי וואי. בלי שוקולד אני קורסת =/

כל אחת מתאים תפריט שונה .את לא יכולה להשתמש בתפריט שנתנו לאחרת. כי זה תלוי במשקל וגובה שלך וכו... אם את מוכנה לשלם קצת לאיש מקצוע מוכנה לתת לך מספר של מישהו שאני מכירה שכותב תפריט מותאם לך אישית וגם תוכנית אימון