עזרה לתזונה בריאה היי בנות אני מרגישה שאני אוכלת כל מיני שטויות בהריון ולא אוכלת בריא אשמח שתיתנו רעיונות מה להכין לאוכל בריא או לאכול אפילו דברים קלים ובריאים בבקשה

להכין מרק ירקות טחון עם מלא ירקות. אבל ענקקק ולאכול אותו כל יום. לנשנש שקדים ולקנות צימוקים שאם כבר אוכלים מתוק שזה יהיה קצת בריא. את כל ההמלצות הנפלאות אני כותבת לך כשאני אוכלת שוקולד מריר אחרי שאכלתי מרק טחון וצימוקים ושקדים.

פירות

לחתוך מקלות מירקות שורש לשים לימון מלח שמ"ז ולנשנש תמרים עם אגוזי מלך שקדים עם תפוח עץ יוגורט עם גרנולה ביתית פריכית אורז עם גבינה סלט ירקות עם אבוקדו לחתוך גמבה לחצי, למלא בכף גבינה, לקשט בזיתים ולאכול 😄

יש קבוצה בפייסבוק בשם "מתכונים קלים ובריאים בהריון". יש שם רעיונות לדברים קלים ממש...