דיכאון 🤕 אוף פתאום ירד לי כל המצב רוח ונהייתי ממש בדיכאון בחיים לא קרה לי 😥😯 אני מנסה לצאת מיזה ולא מצליחה מה לעשות😓 הרגשה רעה כזאת 😵😟

תצאי תבלי ותעסיקי את עצמך...תהיה הרבה בחברה זה עוזר. אל תהיה לבד.הליכות בערב עם הבעל.

הייתי שם....חלף לבד, תשתפי מיזהו קרוב שישים לב שזה לא הופך קיצוני

זה החורף החושך שמגיע מהר הבית הסגור תנסי בבוקר להנות מאוד למשל תצאי בבוקר אם חברות בקיצור תנצלי את הבקרים שאת קמה תשתי לך כוס קפה במרפסת או בחלון אם איזה עוגה תשתפי את בעלך במה שאת עוברת הוא בטוח יעודד אותך גם

תסיחי דעת . תעשי דברים קטנים שעושים לך כייף וטוב ועוד טוב! לפעמים אנחנו צריכות להכריח את עצמינו לקום לצאת וזה משתלם