שבוע 12+. לפני ההריון הייתי עושה ספורט לא באופן קבוע אבל מידי פעם הולכת לזומבה ועושה תרגילים. מאז תחילת ההריון לא עשיתי יותר מידי בגלל כאבי גב חזקים ודופק מואץ. אשמח להמלצה איזה ספורט כדאי להתחיל לעשות/תרגילים בשביל קצת תזוזה ובריאות

שמעו קניתי תכרית הריון לפני שבוע למה כבר מתתי מכאבים גב (אני בחודש שישי ) אבל לא יודעת כמעט לא עוזר יש צורה מסוימת שצריך לישון איתה ?