מה עושים אחרי לידה איך חוזרים למידה שלפני הריון ?אני עליתי כמעט 30 קילו בגלל סכרת הריון . כול כך רוצה כבר לחזור לעצמי...תוך כמה זמן אחרי לידה אפשר לעשות ספורט ודיאטה? יש איזה טיפים להורדת בטן הריונית?

ספורט אפשר להתחיל באישור רופא, צריך להיבדק בערך 6 שבועות אחרי הלידה ואם הכל חזר למקום אפשר להתאמן

חח איזה קטע, כל מי שאני מכירה עם סכרת ירדו במשקל בהריון! הבנתי שהדיאטה שמקבלים אכזרית ברמת ה״חצי עגבניה, רבע תפוח אדמה״ וכאלה... בכל מקרה יכול להיות שהרבה מזה זה נוזלים, קודם תלדי ותתרכזי בתינוק שלך ואת תראי שבהתחלה המשקל הגדול ירד לך בלי שתתאמצי. אחר כך אין סוד גדול, תזונה עשירה בירקות וחלבונים וכושר 😜

איך אמא שמניקה יכולה לעשות דיאטה כזאת?!

זהו שגילו לי מאוחר מאוד אז לצערי לא רזיתי להפך עליתי 😭😭😭

אז עד שלא מסיימים עם הנקה אין דיאטה אמאלההה

אל תידאגי את תירדי.הכי חשוב שהתינוק יצא בריא ושלם.כול השומנים לא נישארים לנצח..לאט לאט אחרי הנקה מורידים מוגז סוכרים לחם..ספורט.כפיפות בטן..אני אחרי לידה ראשונה העליתי 15..תוך שנה הורדתי ובלי שום דיאטה.הלילות ללא שינה הריצה אחרי הילד..ירדתי לבד..העיקר בריאות

קורין..אני עם סכרת הריון וגילו לי בשבוע שאמורים לגלות..24. ממש לא חצי עגבנייה..פשוט מורידים פחמימה וסוכר..יש לחמים שמותר..ופשוט צריך לאהוב ירקות ממש וזה אחלה. היום אני שבוע 30 וירדתי את ה 2.5 קילו שהעלתי..משמע לא עליתי בכלל.אז זה באמת תלוי באיזה שבוע עולים על הסכרת. ואגב..ה"סוד הגדול" שרשמת..זה התזונה..ירקות חלבונים בשר..ובסכרת אפשר מלא שומן כדי לאזן על החוסר פחמימה

רשמתי ש*אין* סוד גדול... לרדת במשקל דורש פשוט הקפדה (ואת המובן מאליו שזה תזונה וכושר) ודיברתי לאחרי הלידה כמו ששאלה כריסטינה ולא בזמן סכרת. וגיסתי הייתה עם תפריט ממש אכזרי, לא המצאתי את החצי עגבניה (מסתבר שבעגבניה יש מלא פחממות וסוכרים). לא יודעת מה ההבדל בין הדיאטות סכרת שלכן, אבל אצלה זה היה ממש קשוח ומצומצם.

זה נכון..עגבנייה היא פחמימה לכל דבר..גם אני גיליתי את זה.כל אחת מקבלת את הסכרת אחרת כן...יש לזה אבל את הייתרונות שלו בהחלט 😇

בר קראתי כבר בהרבה מקומות כמו שאמרת שאין בעיה עם שומנים...אבל אז איך לא עולים במשקל ?? זה לא מסתדר לי לא מבינה

כי את לא אוכלת פחמימה וסוכרים...מה שמכרו לנו כל השנים ששומן מעלה במשקל זה חארטה. הפחמימה והסוכר זה האויב..מה גם שאין לי גזים..בכלל!!!! ולפני הסכרת סבלתי

עדיין לא עשיתי העמסת סןכר ומקווה שבעזרת השם יהיה בסדר, אבל הייתי אצל דיאטנית בערך לפני חודשיים ויש מלא פחמימות...בוקר צהריים וערב.. איזה פחמימות את אןכלת עם הסכרת הריון?

אפילו הרשתה לי לאכול כמה עוגיות עם הקפה, שוקולד אם יש חשק וכו

לא את חייבת לאכול פחמימות בכול ארוחה פשוט זה צריך להיות ביחד עם סיבים ושומנים

יש לחם של ד"ר מרק..שזה לחמים לחמניות ופיתות שמבוססים על קמח כוסמין... בגדול הפחמימה במנה עיקרית צריכה להגיע עד 30 גרם.. אז אם אני מתפנקת בהמבוגר..לחמניה שנותרת לאכילה היא 20 וקצת גרם פחמימה

אה זה מוקצב בגרמים? כמה מותר בארוחה? איך מודדים נגיד אורז/פסטה/קיטניות אני פשוט ממש מודאגת גם ורוצה לשמור

אז זהו..שאורז פסטה לא אוכלים כל כך..גם כי הכמות שמותרת מאורס היא ממש מזערית..וחלק גדול מהסוכרתיות זה מעלה להן את הסוכר. פסטה בשום פנים ואופן לא..כי זה קמח לבן. פשוט נסי לצמצם ממש את הפחמימה..קני לל לחם קל. תאכלי סלט גדול לארוחת בוקר..שלבי יותר חלבון ובשר..ויהיה בסדר.

זה גם תלוי בכמה את שוקלת..איזה שבןע את..זה ממש תלוי בהרבה דברים.. אני התחלתי עם עודף משקל..אז זה גם תרם לכך שלא עליתי יותר מ 2.5 עד שגיליתי את הסכרת..

כנראה שרק בגלל שהלכתי להתייעצות עם הדיאטנית כדי למנוע היא אמרה לי שאפשר פשוט במידה...נגיד 6 כפות אורז כנראה שזה שונה לפני ואחרי האבחנה של הסכרת אני אשים לב יותר לפחמימות של הצהריים כי בבוקר אני אוכלת לחם כוסמין ובערב בדכ בלי לחם..תודה בר !

גם צריך לאכול 4 פעמים ביום זה הרבה בישבילי

עוד לא ילדתי, אני שואלת להבאה כדי לתכנן כבר. זירוזים לא עבדו בנתיים יש צירים לא סדירים אוףף

אני מתכוננת ללכת לדיאטנית של הסכרת איזה שבועיים אחרי הלידה. שתיתן לי תפריט עדכני. אני בהריונות הקודמים עליתי בהנקה ממש הרבה. בגלל הסכרת באמת לא עליתי עכשיו. אבל מאוד מפחדת מה יהיה אחרי. נראה לי שגם המניעה אחרי גרמה לי לעלות. אבל תכלס הדיאטה של הסכרת ממש אחלה בשבילי. היא מאוד דומה לחלי ממן.