משמינההה בטירוף בבקשה תכתבו לי טיפים איך לא להיות פרה הולנדית. איך אתן מתחילות את הבוקר? מאכלים משביעים ומזינים? איך מתמודדות עם חשקים?.... Helppp בתמונה זה אני מטיול בשבת.

מזדהה עם הכאב חחח

העיקר שאת שומרת על אופטמיות

פשוט תחשבי שאת אוכלת בשביל אחד ולא בשביל שתיים

תאכלי טוב אבל לא להגזים

חחחחח גדוללל אצלנו אומרים שהריון זה לא זמן לדיאטה אני דווקא חושבת שכן כל ההריון הזה עליתי 2 קילו ואחרי הלידה ירדתי 11 (בחישוב קליל אני 9 קילו פחות מתחילת ההריון) לא שמרתי אבל כן נזהרתי ושתיתי המוןןןןןןן לדעתי זה מה שהוריד אצלי

אוכלת מסודר... בבוקר חביתה שתי ביצים ולחם קלוי עם לאבנה... ב12 אני כבר ממש רעבה אז אוכלת ארוחת צהריים רגילה (סלט עם שניצל, אורז עם קציצות... מה שיש)... בד״כ אני רעבה כבר ב4 אז איזה פרי בשעה הזו... ובערב אני כמעט ולא רעבה אז סלט או ירקות פרוסים עם לחם קלוי עם זעתר או משו בסגנון... כן אני אוכלת כשיש לי חשקים (בדיוק אכלתי פיצה לארוחת ערב) אבל זה גג פעמיים בשבוע... לכל שבת יש מוצאי שבת ואני ממש מפחדת לעלות במשקל יותר מדי :/ מספיק התחלתי שמנה ביחס למה שהייתי מלפני שנה ומשו...

טיפים - הרבה פירות וירקות... דברים משביעים כמו קינואה עדשים... להוריד מהתפריט כל מה שלא מים (מבחינת שתיה ) ולשתות הרבה הרבה מים...

בנות ממש תודה לוקחת לתשומת לבי!! שוקולדה איך לעזאזאל זה קרה לא אמרת....

זה אינדווידואלי, יש גוף שמייצר יותרג תאי שומן יש גוף שמייצר פחות, יש כאלו עם חילוף חומרים מהיר וישס כאלו שלא. אין לך שליטה באמת על מה הגוף שלך.. אבל אם הגוף שלך מייצר נרבה תאי שומן, ואת לא רוצה שהוא ייצר הרבה בהריון, אז הרעיון הוא לדעת לאכול מעט פחממות ושומנים (אבל לאכול) ולעלות את החלבונים.במקום לאכול צלחת אורז וקצת עוף לאכול 2 חתיכות עוף יפות ו2 כפות אורז , והרבה ירקות.. ובצהלך היום לשלב שומנים. אבוקדו, שקדים אגוזים וכו'

תודה נועית!