פעילות להריוניות בוקר טוב אהובות אתן עושות ספורט?לפני הריון לא עשיתי אבל עכשיו בא לי מאוד לעשות איזה פעילות הריוניות כמו נגיד יוגה או פילטיס. עכשיו אני שבוע 31 ואני לא התאמנתי בחיים שלי. מה אתן אומרות כדי להתחיל בשלב הזה או להמתין כבר לאחר לידה?ותספרו לי במה ואיך אתן מתאמלות?

באותו מצב כמוך !! בחיים לא עשיתי ספורט . אבל תאמת שגם עכשיו שבוע 33 אין כוח לעשות . אבל מה שהכי מומלץ לעשות במיוחד בהריון זה לשחות בבריכה יעזור לך לכל הכאבים וגם כושר מעולה ! אם פחות בקטע של בריכה אז הייתי ממליצה על פשוט הליכות ..בהצלחה !

עשיתי ספורט כל החיים וממשיכה גם בהריון... שיהיה בהצלחה, רק קחי בחשבון שביוגה יש תרגילים לא מומלצים בכלל ותנוחות אסורות (לדוגמא כשמכניסים את כל האיברים פנימה כמו שאיפה כזאת או תנוחה כשהראש שלך הפוך) ועצירת נשימה למספר שניות שה גם כן אסור.

נתחיל מהבריכה נראה לי אז

יש לי ממש קרוב לבית סטודיו סי שמעתי שיש שם פעיולות. מישהי היתה שם יש המלצות?

שחייה לגמרי מומלץ

גם פילאטיס שמותאם להריוניות זה מעולה

ראיתי כאן בפורום הרבה דיס המלצות על סטודיו סי... אם את יכולה למה לא תתאמני אבל אם זה לא הליכות או שחיה עדיף להתאמן עם מישהו שעבר הסמכה לאימון נשים בהריון (זה מה שאני עושה)