חיטוב בחודש רביעי היי בנות, אני מרגישה שהתקבבתי והרגליים שלי גדלו, מישהי שיודעת מנסיון אם יעזור לי לעשות הליכות? אני לא רוצה להרזות אבל כן רוצה לשמור על עצמי ואולי אפילו להתחטב , הליכות מהירות ומשק...

הריון ולידה

2018-07-11 07:49:56

חיטוב בחודש רביעי היי בנות, אני מרגישה שהתקבבתי והרגליים שלי גדלו, מישהי שיודעת מנסיון אם יעזור לי לעשות הליכות? אני לא רוצה להרזות אבל כן רוצה לשמור על עצמי ואולי אפילו להתחטב , הליכות מהירות ומשקולות של 2 קילו ליידים יכול לעזור לי????

14 תגובות

0 אהבו

תגובות

2018-07-11 08:04:39

הריון זאת לא תקופה לעבור בה תהליך חיטוב. הליכות זה דבר מצויין שבטוח יטיב איתך אבל זה לא הזמן לשפר כושר גופני או לעלות מסת שריר אלא לשמר מצב קיים של כושר, אם היה לפני ההריון. הייתי מתייעצת עם מאמנ.ת כושר שמבינים ומתמחים (!) בכושר בתקופת הריון שיתאימו לך תוכנית מותאמת

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 08:32:49

תתייעצי עם רופא... אני לא מאמינה שיאשרו את המשקולות (בעיקר אם זה מפעיל את שרירי הבטן). והליכה קלה בטח לא תהיה בעיה

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 09:11:57

אם אצ רוצה חיטוב מהיר ובריא, ממליצה לך לעשות בריכות.. עושה פלאים פיזי ונפשי מניסיון

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:14:20

משקולות לא מומלץ ואם כן אז משקל קטן ובישיבה לא בעמידה אבל עדיף להמנע.. הליכות זה מעולה זה חשוב לחזק את הרגליים לפני שיהיה משקל כבד ולא תוכלי לזוז חחח

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:41:27

מותר שחיה ממש טוב להריון ולכושר גם הליכה טוב אבל משקולות בכללי לא ממליצים להריונית לא משנה באיזה שלב

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:45:04

משקולות ? מה פתאום השתגעת ! אסור להרים שקית של סופר ואת רוצה להרים משקולות ?

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:46:10

את יכולה לשמור על עצמך עם תזונה והליכות. אני אישית גם אחת כזו, אני מלאה עם נטייה להשמנה. השתדרתי לשמור על תזונה טובה ובריאה ועליתי עד עכשיו 6 קילו בלבד ללא ספורט בכללל ואני שבוע 38+4

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:46:29

השתדלתי **

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 10:57:09

זה לא נכון משקולות זה לא מתאים להריוניות. אני מרימה משקולות שנים ואין בעיה להמשיך כי אני משמרת רמת כושר. אם אף פעם לא עשית משקולות, אז כן, לא כדאי להתחיל בהריון אבל משקלים קטנים של עד 5 קילו לא אמורה להיות בעיה. בכל מקרה צריך להתייעץ עם הרופאה שלך ועם מאמנת מותאמת.

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 11:09:14

הריון קודם שלי אני עברתי הפלה , הייתי מתאמנת בזמנו ועם משקולות יותר כבדים נ2 קילו ושהרופאה שמעה את זה היא ממש כעסה עליי ואמרה שיש סיכוי שזה הגורם! בקיצור בהריון לא לוקחים סיכונים, צריך לעשות קו מאזניים מה יותר חשוב הילד שלך או להרים משקולת ולחטב את הגוף

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 11:48:52

לא משקולות אבל הליכות מתונות אפשר בהחלט, גם פילאטיס ממש טוב, בעיקרון אפשר כל פעילות שלא דורשת קפיצות חשוב להדגיש למדריכה שאת בהריון

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 11:58:30

אני התחלתי בהיריון הנוכחי לעשות אופני כושר חצי שעה בערב בבית.. ממש רואה שינוי לטובה. אבל כמובן שרק באישור רופא ופעילות מתונה

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-11 12:34:49

הבנתי אתכן, לוקחת בחשבון כל מה שנאמר כמובן. אני אשתדל לעשות בריכות והליכות. משקולת קטנה של 2 קילו זה לא ככ כבד.. אבל אני אקשיב בעצתכן. אני פשוט מתעוותת מיום ליום וזה קשה לי, 15 שנה שאני שומרת על אותו משקל מאז שירדתי 27 קילו.. זה ממש קשה

0 תגובות

0 אהבו

2018-07-13 10:43:11

אני מתאמנת אצל מישהי בקבוצה של נשים בהריון. אני עושה בערך הכל (ממשקולות קטנות עד TRX) אבל את חייבת ללכת למישהי שמבינה בזה כי לדוגמא את חייבת לעשות כל מיני איסופי בטן בתרגילים מסוימים... אל תקחי סיכון

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.