אוכל בריא :))) הייי בנות :) נמאס לי מהשטויות שאני מכניסה לפה כל פעם שאני קצת רעבה בערב ורוצה לנשנש. במהלך היום אני אוכלת ממש אחלה אבל בערב הכל נהרס לי חחח. אני אוכלת סלט בצהריים ופירות אחר הצהריים ככה שלא בא לי גם בערב... רעיונות לנישנושים/מאכלים בריאים לערב?

ואו אני בעד לשמוע! כל היום אכלתי חטיפים ושוקולדים...

זה הקטע - בבוקר אני אוכלת חביתה עם לחם עם לבנה. בצהריים עוד משהו עם סלט (נגיד היום אורז עם שעועית וסלט קצוץ בצד)... אחרהצ פירות וכבר נמאס לי מפירות ומה עוד ביצים? חחח

אווווו שקשוקה נשמע מעולה תאמת! אחלה רעיון! יאאלה בואו נפתח שרשור של עוד מלא דברים טובים ובריאים חחחח

לי מרק בערב עושה את העבודה. הכנתי מרק עדשים כתומות סוףף

עוקבת!!

אני התגובה הזו חייבת לבוא עם מתכון 😂😂😂

למרות שמרק עכשיו? עוד שניה הולכים פה פינגווינים ואם אני מורידה את המזגן בעוד מעלה אחת בעלי עוזב את הבית חחחחח

חחח בשביל מה יש מזגןןן מטגנת בצל ושום, מוסיפה עגבניה גדולה מגורדת, כוס וחצי עדשים כתומות וקוביות תפוא. מוסיפה 6 כוסות מים. 40 דקות בישול. מתבלים עם כף אבקת מרק, מלח פלפל וחצי כפית כמון. טוחנים כמה שרוצים עם מוט ובתאבוןןן

דייסת קוואקר

בעלי אוכל קוואקר, ותמיד זה נראה לי תפל מדי. ישלך מתכון מגניב :) ?

המתכון של המרק מגרה!!

אגב אפשר להוסיף קוואקר לכל מרק

ארוחת ערב- סלט עם בורגול/ קוסקוס- משביע ובריא. פריכיות אורז מלא עם טחינה וסלט ליד

בורגול מבושל עם בטטה- יש לי מתכון ממש טעים, אפילו לפעמים אני מכינה אותו עם קינואה ואפילו הילדים אוהבים ממש (ופעם קינואה היה בשבילי משהו תפל ומר שאין מצב שאכניס לפה)

נויה - מתכון בבקשה חחחחחח

אם את עושה עם קינואה- להשרות אותה במים שעה כדי שהמרירות תצא- ואחר כך לסנן. בורגול- לא צריך להשרות. לטגן בצל קצוץ ו2 שיני שום קצוצות להוסיף בטטה 1 מגוררת/ חתוכה לקוביות קטנות ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב קל להוסיף כוס בורגול, לערבב ולתבל- כורכום, פפריקה, מלח להוסיף 2 כוסות מים חמים, לערבב ולכסות. להביא לרתיחה, ואז להנמיך את האש. לכבות אחרי 5 דקות בערך (כשהנוזלים מתאדים) ולהשאיר מכוסה עוד חמש דקות. יוצא מעולה!!