ספורט היי בנות אני בשבוע 8+4 וכבר עליתי במשקל וזה לא מטריד אותי אבל חשוב לי לחזק את הגוף בעיקר את הבטן והרגליים כדי שלא יהיה קשה מדי לסחוב כשהתינוק יתחיל באמת לשקול הרבה בבטן במיוחד שיש לי בעיות בר...

הריון ולידה

2018-05-29 08:33:36

ספורט היי בנות אני בשבוע 8+4 וכבר עליתי במשקל וזה לא מטריד אותי אבל חשוב לי לחזק את הגוף בעיקר את הבטן והרגליים כדי שלא יהיה קשה מדי לסחוב כשהתינוק יתחיל באמת לשקול הרבה בבטן במיוחד שיש לי בעיות ברכיים... ממליצות על ספורט מסויים? אני עושה תרגילים בבית וקצת הליכות

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2018-05-29 08:57:23

תקני כדור של יוגה עוזר לעשות איתו תרגילים.

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-29 09:12:22

אם התאמנת לפני תמשיכי את אותם האימונים. חשוב לא להגיע לדופק מעל 140. הרופא שלי מאוד המליץ על הליכות בשיפוע . פילאטיס, יוגה, הכל סבבה. אני עושה קרוספיט. רוצה לחזור לרוץ אבל חם ואין לי כוח לקום מוקדם.

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-29 10:14:26

אני התאמנתי בפילאטיס לפני ההריון ואמרו לי שאין בעיה להמשיך.. האימון הראשון אחרי הכניסה להריון נגמר במיון :/ הומלץ לי אתמול ע"י פזיוטרפיסטית ללכת על יוגה להריוניות..

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-29 10:30:48

הדברים היחידים שאסורים בהריון תקין הם קפיצות, ריצות שלא תהיה צניחת רחם וכפיפות בטן שלא יהיה היפרדות בשריר הישר ביטני. חוץ מזה מה שנוח לך איתו תעשי רק כמו מבוגרת.. זה המילים של הרופא😉

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-29 12:47:12

וואו באמת אסור תרגילי בטן? החום ממש מקשה עלי לעשות הליכות כמו שעשיתי לפני ההריון אבל אני אנסה אולי להוסיף יוגה באמת לחזק את השרירים.. תודה בנות! אני ממש מתבאסת שאני לא יכולה לעשות מה שעשיתי לפני ההריון אני חולה על ההרגשה הזאת שהשרירים שורפים והגוף מתאמץ

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.